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如果发现单侧乳腺皮肤颜色变化、酒窝征、无痛性坚硬肿块、固定单孔黄色或血性溢液等，要警惕乳腺癌。 ②体检 一般，40岁以下的女性腺体比较丰富，推荐每年一次彩超；40岁以上女性可以每年做超声，隔一年做一次钼靶。 2 健脾疏肝护乳腺 中医认为，肝经落在乳头上，脾经落在乳腺上，所以乳腺疾病常与肝经、脾经失调相关，患者可伴有五更泻、叹气打嗝等不适。外用逍遥散，可辅助调理肝脾经，预防乳腺癌。 【逍遥散贴敷方】 【药材】柴胡40g、香豆豉30g、白术30g、栀子20g、桔梗20g。 【功效】柴胡疏肝；香豆豉脾升胃降；白术健脾；栀子清解肺热；桔梗上升阳气，使肝气疏达。 【使用方法】药材打碎成粉，过60目网筛保留细粉，加入米醋调成膏状，抹在贴片上，贴在肝腧穴、脾腧穴即可。 【取穴方法】左肩胛骨下缘2指，与脊柱左侧旁开2指的交点，即为肝腧穴；左肩胛骨下缘4指，与脊柱左侧旁开2指的交点，即为脾腧穴。 2 70%的卵巢癌发现时已是晚期 遗传是最重要的危险因素 2020年全球癌症负担显示，卵巢癌患者在全球女性新发病例中排名第八，但由于早期症状不明显等因素，70%的患者一经发现就是晚期，70%的患者生存期不超过5年。 研究表明，超过90%的遗传性卵巢癌是由BRCA1/2基因（两种抑癌基因）突变引起的。如果家族中有多位女性患有卵巢癌或乳腺癌，可以做个基因检测，结合自身情况评测风险。 1 4大症状，可能提示卵巢癌 ◎月经减少或不规则出血、绝经后出血； ◎阴道分泌物异常：如出现水样、血性或米汤样白带，甚至伴有臭味等； ◎腰腹部疼痛； ◎外阴及下肢水肿。 2 猕猴桃绿茶饮，辅助护卵巢 北京大学人民医院妇产科王山米主任与首都医科大学附属北京妇产医院游川主任曾在节目中推荐了一款辅助护卵巢的猕猴桃绿茶饮。 【猕猴桃绿茶饮】 【做法】2个猕猴桃去皮切片备用；绿茶6克，水1000毫升，煮沸1分钟，放入切好的猕猴桃；翻滚两次，3-5秒即可关火。 【功效】猕猴桃富含维C，每天摄入90毫克的维C，可辅助降低生殖系统肿瘤；绿茶含有叶酸、茶多酚，辅助预防卵巢癌。 3 5~10%的胃癌与遗传相关 2个习惯也是“大忌” 2020年全球癌症负担显示，胃癌在我国发病率排名第三，新发病例48万！而有肿瘤专家介绍，在所有的胃癌患者中5～10%属于遗传性胃癌，其中遗传弥漫型胃癌占比最多。[3] 1 胃癌家族聚集，这2个因素也很重要 除了遗传，以下2个因素也可能导致“家族性胃癌”： ①相同的饮食习惯：如果一家人的饮食习惯都不好，长年爱吃烫食、重口味食物、腌制食品等，那多个家庭成员罹患胃病甚至胃癌的风险更高。 ②共餐制：容易造成幽门螺旋杆菌相互传染，可使胃癌患病风险升高4~6倍。 2 远离胃癌，先要护好胃粘膜 胃粘膜是胃部的天然屏障，能辅助降低胃癌风险。而富含维生素C、维生素U的食物，如：青椒、圆白菜、冬枣、猕猴桃等，有助于胃粘膜修复。 【护胃代茶饮】 【方法】取白芨、黄芪各30g，煎煮40分钟后代茶饮用，每天喝200毫升。 【功效】白芨生肌护膜，黄芪托疮生肌，两者搭配可固护胃气，提升免疫力，有助于减少抗凝药物、生冷食物对胃部的损伤，帮助修复胃粘膜。 4 肠癌遗传率可能高达50% 肠镜检查不可少 结直肠癌是我国第二大高发癌症，而它也有一定的遗传性，分为两种情况： ◎一种是遗传性非息肉病性结肠癌； ◎一种是家族性腺瘤性结肠息肉病，若任其发展，10~20年的癌变几率是100%。 据调查，如果父母有一方患有上述两种结直肠癌，那么子女患上同类癌症的概率高达50%。 1 肠镜是筛查肠癌的“金标准” 肠镜是肠道疾病确诊的“金标准”，它可以直观地看到肠粘膜的细微变化，有助于医生诊断肠炎、肠息肉、肠癌等40余种疾病，一旦发现息肉或小肿瘤，还能直接切除或取样活检。 建议45岁以上人群要做一次肠镜检查，如果没问题，可以间隔3~5年再查。而有家族遗传史的人，20~25岁就要开始肠镜检查，且每1~2年复查一次。 如果已经有血便、黏液便、大便有凹槽、排便习惯及次数改变等症状，更应该及时检查。 2 补充“肠道吸尘器”，养菌护肠 不可溶膳食纤维被称为“肠道吸尘器”。不仅是有益菌的“口粮”，还能促进肠道蠕动，加速粪便排出，减少有害物质对肠道的损伤，起到保护肠道的作用。 中国营养学会建议，成人每天应摄入25~30g膳食纤维，但我国人均摄入仅为13.3g。所以，平时要适当增加粗杂粮、笋、苹果等膳食纤维含量丰富的食物。 |
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