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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。 如果您的肚子经常发硬，那就意味着此处经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。 肚子为什么会硬？这都是内生之物---“浊气、浊水、宿便”所致。经常艾灸、拍打肚子则可以及时清理肚子的淤堵，保持经络的畅通。拍打肚子的方法很简单：
用手或者工具直接拍打整个肚子 拍打肚子，一方面可以检查肚子的淤堵情况，另一方面可以及时疏通清理排出肚子里的毒素，非常重要。一般来说，肚子出痧排毒会比四肢慢一些，所以拍打的时间相对要比较长，每次最起码要连续拍上1个小时才会有比较好的效果。 在拍打的过程中，身体会出现各种反应，自愈不同的病症。请看第8期地毯式轰炸班学员们的实践分享：  今天拍打的是腹部，没有跟着老师的直播拍打，我是周六看着老师的视频回放拍的，共分为6掌，每一掌我是拍了30分钟，第一两掌都拍出黑痧，但是不是成片的，我拍打的左侧腹部出痧多，腹部沟处最多，我在拍打过程，小便特别多，去卫生间3-4次，这是不是气冲病灶。   昨天补拍右大腿后侧留白的地方，昨天睡得不错，虽然醒了两次，起夜一次，但回去又睡着了，一直睡到5：28am 自然醒。醒来后拍了一个半钟，把大腿根部及内侧一掌补拍完。拍得还可以，基本拍到出肿痧为止，晚上红了一大片。看来我的膀胱经还是有瘀堵，所以还有起夜的问题，站板拉筋还得坚持。 昨天周日，娃睡懒觉，也没人进出书房，不担心别人看我光着大腿拍打，拍得很专注，我发现一个人心情的紧张焦虑对做事太有影响了，不仅是对拍打，心法太重要了，需要我用一生的时间去学习和实践。 今天拍打腹部两个小时，期间不停打嗝，放屁，刚拍了20分钟就上大号。砍到正面胃部那里时有闷痛的感觉，看来胃寒还得继续拍。总的来说肚子拍得一般，每次拍都觉得里面脏器闷疼，自己拍得不透，从来没像别人一样拍出青黑紫色大包来，老师说肚腹深似海，看来我的肚子里还有很多“宝藏”没有挖掘出来。   今天拍打腹部，分6掌拍打。腹部肉多打起来比较费劲，出痧不多，但显得红红的。腹部需要多次拍打，才能达到好的效果。拍打过程中肚子咕噜咕噜响，放屁不断，中途去上一趟厕所，上了个大号。后来感觉好受多了，身上热乎乎的。身上哪个部位都要好好的拍，哪个部位都很重要。我们要认真对待每一个部位，坚持不懈直到成功！  虽然潜力还很大，但是从10点拍到12点，拍不动了。只拍了3掌，每掌40分钟。肚子工程太大。 第一掌是对着肝部的，因为肝上有肝血管瘤很多年了。拍了40分钟感觉肝舒畅了。拍的时候一直在说对不起我爱你，觉得以前很爱生气不高兴，让我的肝受委屈了。后面两掌对着妊辰纹拍的，不知道从什么时候，小肚子就不凉了，以前冰冰凉的。拍打去除了很多身体隐患呢。   3个多小时的拍打，既没打2个屁也没打几个嗝，几乎整个腹部都出的是橘皮痧，问了教练，这样的痧表示堵得很深层，比紫痧、青痧严重！ 可是，我去年拍肚子是紫痧，红痧，现在每天练习收腹操也坚持了4个月，腰比以前小了，空腹时都能看到左右两边的腹肌了，怎么还淤堵越来越严重呢？但，我平时腹部是凉的，便秘时好时坏，8月份还得了妇科炎症，这3个情况说明腹部的确有问题。究竟是好转还是严重？我迷糊了！ 算了，管它呢！我锻炼收腹操和拉筋拍打的方向是对的，忘记病名，忘记病痛，方向正确就不要烦恼，一切存在都有其存在的理由，我只需接受身体的现实，安安心心拍打拉筋锻炼身体，总会守得云开见月明！ 以下补写在第二天（周六） 昨晚破天荒没有起夜小号，之前无论拍哪里都要起夜的，昨晚一觉睡到天亮，真希望能找到哪里不通是哪里的原因才好有针对性的拍打 后面两张照片是周六下午体育运动后拍的照片，瞧，我的肚子左右两边竖直的的凹槽都出来了。和我4个月前的大肚子，完全不一样。 补充：13日晚上又开始起夜小号了，等我被尿涨醒时又是尿潴留，在马桶上蹲了半小时才零零碎碎的尿完，脚都麻了。经常尿潴留，我很担心今后膀胱会不会出问题，可我吃中药也没解决，关键是我没有找到产生这个问题的源头在哪里？只有找到原因才能解决。  这可能是第2次拍打腹部了，记得第1次拍打的时候，没拍多久就会犯困的睡着，这次拍打虽然没有想犯困，但拍打每一掌的时候都会感觉到心情烦躁，出痧不会像其他部位那么猛，痛感一般，感觉有点使不上很大的力，可能是脂肪比较厚的原因。 艾灸后拍打腹部，左侧靠近腰部出很多青包，其他地方都是猪皮痧。 艾灸着拍着腹部还是感觉凉凉的，要把肚子拍热还需要多次拍打。今天嘴巴上下都起了泡，内里的毒气在发出来了。 继续拍打不痛的地方感觉挺好，遇到痛点又开始烦躁。 昨晚拍打了腹部，上腹部主要是红痧，用手一开始拍打就很痛，不知道这是为什么？中脘周围有青痧！肚脐眼周围出了很多痧，有猪皮痧、紫包，下腹部至腹股沟都出了青包，靠左下侧更严重一些！拍打时有放屁和打嗝。 因为45岁时就停经了，中医说我里面淤堵厉害，再加上湿气重，小腹鼓起，象涨了气一样！那些穴位压下去都是痛，所以出痧多很正常！总共化了三个小时！还是挺有收获的！ 坚持禅跑半小时，还做了卧位拉筋，颈部拉筋，今天还做了撞墙，本来上周背中间发出的奇痒无比的红疹，一开始撞觉得特别痒，撞到后来就不怎么痒了，可能毒气被撞出来了吧！坚持过午不食！ 今天补拍了腹部，跟着视频分6掌，刚开始拍很痛并且感觉有些烦燥，想放弃的感觉，但想到自己身体不好，必须调理好身体，所以又跟着教练喊口号继续拍，妊娠纹处出痧较多，上腹部出的是星星点点的痧，但毛孔粗大，自我感觉这不是猪皮痧，因为拍的时间力度都不够，拍完6掌，前面担的痧已经化的差不多了，只剩下刺痛和热热的腹部，16点30拍完去接小孩，感觉打哈欠想睡觉，拍腹部也可以改善睡眠，以后得多多拍打腹部了。 今日打卡肚子，我的肚子很大，我属于梨形身材，肚子大腿粗，今天拍肚子的时候，我觉得肚子上都是肉，不会出什么痧的，结果都没用大力轻轻一拍，到处都是青疙瘩，幸亏加入了地毯班，把我身上的瘀堵排一排，加劲把大肚子拍下去，拍打完以后，老师说应该是发热的，但是不知道是屋里太冷，还是怎么回事？我肚皮是凉的，可能是寒气太重了吧，Y字拉筋好难呀，我的腿一个劲的发抖。 有的人肚子痛点很多，能通开的多是暂时的气结，还有通不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要拍打大腿上这条经络，就可帮助打通瘀滞。 还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，用艾条灸肚脐、气海、关元穴效果很好。 有的人拍打后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。坚持去拍吧，一段时间后：疼痛的程度、深浅及位置都会有所改变，甚至不用力拍都不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，或者一个痛点，或者是一个"水槽"，或者是一个"气团"），只要把它通开，就会发现你的慢性病也随之消失了。 有人一拍就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。 3小时拍打肚子体验活动 |
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