|
人老喽，不中用了，浑身上下哪哪都是病……李医生在坐诊和查房时，经常听到一些上了年纪的老年朋友这样感慨。确实，人一旦上了年纪，精力体力都会有一定变化、身体各个器官和功能也开始走下坡路。 但李医生需要明确一点“很多所谓的老年朋友认为的疾病，其实不是病”。对于老年群体来说，这只是身体衰老了而已。下面就让李医生带着大家来了解一下，人衰老后几种常见的现象，帮助大家更好地去应对衰老，帮助老年朋友生活得更健康。  伴随年龄的增长，衰老是一种正常现象衰老是一个不可逆的过程，从自然法则来看，一般到了25岁，人就开始走向衰老。此时的衰老很难被发现。可能到了35岁，直至脸上和眼角位置出现细纹，才能够感觉到比较明显的衰老。55岁以后，身体已经开始走下坡路，衰老速度也逐渐加快。很多老年人都会出现这种感觉： 前两年走路、爬楼梯都不会大喘气，现在稍微动动就感觉气喘吁吁、头晕眼花的。这时候很多老年人都觉得自己生病了，难免开始胡思乱想，恨不得来个全身大检查，非要查出个啥，但又怕查出个啥。就算看到检查结果也不能完全放心。  其实，年龄大了开始担心自己患有疾病，这都是很正常的心理现象。就算机器哪怕用久了都会出现问题，何况是人体的器官呢！年龄大了，觉得身体不如从前、眼花耳聋、牙齿脱落，爬楼走路觉得气喘吁吁，这些都是很正常的衰老现象，不能称作疾病，因此也不用过于焦虑。 别怕！这几种情况是自然衰老的结果如果出现这几种情况，也不要过度担心，更不需要过度治疗，对于老年人来说这是自然衰老导致的正常现象。
年轻人的血压标准和老年人是不同的，成年人正常血压范围值保持在，高压<120/80mmHg，低压<90 mmHg即可。但对于老年朋友来说，收缩压可以放宽到150mmHg以下。如果日常生活中血压稳定，起伏不大，也没有明显的头晕等症状，偶尔出现血压值高就不用过分担心。 
由于年龄的增长，体内的胶原蛋白和水分的流失，新陈代谢速度下降，又加上长时间受阳光的照射，在这样的情况下，皮肤状态自然会变差。从而容易出现黑色素沉淀，引发老年斑，色斑的症状。 因此对于这种情况，平时只需要多多防晒，常吃一些富含维生素的食物，注意皮肤的保养即可。出现老年斑也是正常的现象，不需要过分担心。 
心脏在跳动时，如果出现了一些提前，导致心跳的节奏紊乱，就称为心脏早搏。劳累，吸烟喝酒都会对心脏早搏有一定的影响。心跳偶尔提前跳了一下，在没有心脏方面的基础病，且没有出现难以忍受的感觉时，平时可以多多注意休息，积极改正不良习惯来改善这种情况。 
骨刺也就是骨质增生，大部分上了年纪的人可能会出现骨质增生。骨刺是一种自然老化的现象，一般喜欢长在脊柱或关节处，骨刺的出现一定程度上代表着脊柱关节开始老化。 骨刺经长时间摩擦会引起疼痛，对于轻微的骨刺也不需要过度治疗，只需适当地进行运动和减肥即可。但是，如果骨刺压迫到神经和食道则需要立即治疗。 
随着年龄的增长，许多上了年纪的老人在看东西时，眼前经常会出现一点一点的灰黑色的东西，有时还会出现类似线条或苍蝇等异物状。但眼睛不痛不痒，也没有视力问题，这可能是患了飞蚊症。 飞蚊症是因为眼球玻璃体老化和用眼过度所引起的，是正常的生理现象，一般无需治疗。一旦飞蚊症严重影响到老人的生活，这时就需要医生的治疗。  因此，老年人在出现一些状况时，要根据老年人的生理指标来看待一些疾病。不要将衰老认为是疾病，对于老年人来说这是很正常的现象，也不必过于纠结和忧心忡忡，放平心态，自然应对即可。 别把衰老当病治，过度治疗反而伤身很多人觉得人老了就是一身病，所以对体检结果中的各种数据也比较关心。一旦出现血糖、血脂或者血压升高就会开始担心、害怕。殊不知，血压、血糖、血脂管控太严格，反而不好。 就血压来说，血压对人体既是压力也是动力。血压过高容易加重心脏负担，导致血管损伤。为了降低血压，让自己的血压保持在正常范围，一些老人会选择通过服用药物来降低血压。  但血压降得过低反而会导致血液粘稠，容易凝成血栓。还会使得老人出现头晕乏力的状况。由此可见，血压过高过低都不太好，适当的血压才有利于促进血液循环。 老年人往往更关注高血糖，为了降低血糖又忌嘴、又服药，但是血糖也并非越低越好。因为低血糖发生时不像高血压症状那样明显，一旦血糖过低，极易导致心脏、大脑急性缺氧，甚至会出现急性心肌梗死，危及糖尿病患者的生命。这就违背了降低血糖保护身体的初衷了。 因此，低血糖给糖尿病患者带来的危害远比高血糖的危害大。对于患有糖尿病的老年人，血糖不宜控制过低，建议空腹血糖<7.8mmol/L即可。  《中国健康老年人健康标准》里，对健康老人的定义里明确表示，无重大疾病，相关高危因素能通过合理用药维持到正常水平，不影响正常生活，那么这就是健康的老人。因此，别把正常衰老出现的问题当病来治，过度治疗反而伤身。 可见，衰老所导致的问题，如果控制良好，也属于健康老人的范围。那在日常生活中，要怎么做才能把相关高危因素维持在正常水平呢？ 日常生活中，如何更好地应对衰老？❶营养均衡，才能身体健康 世卫组织提出，一个人的健康和寿命60%取决于自己。想要健康生活，必须从日常饮食做起，做到饮食均衡，三餐规律。健康的饮食每天的蔬菜要达到400~500克，水果每天最好能吃2个，吃一定量的肉类、蛋类，保持充足的蛋白质的摄入。多喝水，不要用茶和饮料来代替。  ❷心态良好，更能战胜疾病 衰老是一件很正常的现象，但很多老人在面临身体不适时难免忧心自己是否生病了。时间长了，身体没被疾病打败，反而被自己的心态打败了。特别是针对患有高血压和心脏病的患者，如果常陷于情绪影响，很容易导致脑淤血，心绞痛等病症。 因此，保持良好的心态，不仅能够预防各种疾病，还能够更好地战胜疾病。对于老年朋友要学会与疾病共存，乐观面对衰老和疾病。  ❸定时体检，知己知彼，方能占尽先机 在保持健康的饮食习惯以及良好心态的前提下，还要定期体检。体检不仅能够了解病情，还能够让自己更安心。对于一些微小的变化也能够及时地预防和治疗。早诊早治，知己知彼，才能占尽先机，更了解自己的身体状况。 写在最后衰老是不可避免的自然规律，面对衰老我们一定要放平心态。并不是身体或体检单上出现病症，就意味着得了不可救治的疾病。莫把衰老当病治，过度治疗反而伤身伤心。 只要定时体检，无重大疾病，饮食均衡，保持良好心态，且相关高危因素能通过治疗或者用药保持在正常水平，不影响正常生活，那么就是健康的老人。 我是李医生，您的健康，我来守护！ |
|
|
