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注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 导语：维生素是人体生长发育以及新陈代谢必不可少的营养元素。其中，维生素E在生活中用途较多，不仅可以服用，也能够涂在脸上，用来改善皮肤问题，深受多数女性青睐。那么，每天吃一片维生素E，都有什么好处？
01促进激素分泌 晚上睡前服用维生素E也能促进体内激素分泌。如果男性食用，还会增加精子的数量和存活率。如果女性食用，会增加雌激素的分泌，使女性更年轻。 坚持服用维生素E一段时间的男女都会提高生育能力、免疫力和抵抗力，所以男女都适合服用维生素E。
02防止过早衰老 每天睡前吃一粒维生素E，皮肤问题会得到一些改善，不论是男性还是女性。 其实对于自己的脸部肌肤都是比较看重的，毕竟每个人都希望自己的颜值能够高一些，这样不管是恋爱还是工作，都能够产生一些优势。 因为维生素E具有抗氧化的作用，所以能够增强细胞的活性，这样下来，皮肤就会不那么容易衰老，看上去就能够更加的光滑。
03辅助治疗口腔溃疡 部分人在缺少维生素E时，会反复出现口腔溃疡。如果是这种情况，就可适量服用维生素E，或将维生素E用针扎破涂抹在溃疡处，有利于加快伤口恢复。 04保护眼睛 就目前而言，随着收入的增加，生活中很多年轻人都在不停地为工作奔波，上班看电脑，下班之后还需要时刻看着手机。 眼睛长时间面对电子设备，长时间下去会出现眼睛干涩的现象，甚至还会导致我们的视力下降。
想要避免这样的现象，我们就需要减少不必要的用眼时间，同时还可以在睡觉之前，吃一粒维生素E，来减缓晶状体的老化速度，同时还能够加快眼睛周围的血流速度，起到养护眼睛的作用。 05增强免疫力 现如今人们养成了许多不健康的生活习惯，对人体的免疫屏障也有着较大的伤害，长此以往人们容易被各种细菌病毒所侵蚀。 日常生活中更容易患上各种疾病，而补充维生素则能够增强人体保护系统的能力。 根据调查可以发现长期补充维生素能够提升自身的免疫力，与此同时也能够帮助人们更好地抵御各种疾病的侵袭。
为什么应该在晚上睡前吃维生素E？ 维生素E晚上睡觉之前两个小时吃最好，因为经过一夜的睡眠，维生素E可以更好地被人体吸收。 维生素E是人体所需的最重要的能量，维生素E最大的功效就是可以美容养颜、延缓衰老，还缓解治疗口腔溃疡，牙龈出血的症状。 还可以缓解心脑血管疾病，对女士来说还可以保护卵巢。
结语：维生素E虽然好处是非常多的，但毕竟它属于药物，如果摄入过多的话，是会给身体带来不利影响的，因此我们可以通过日常的饮食中，选择含维生素E较多的食品，这样既能保证健康，而且也不会缺乏营养。 |
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