| 洗手腕 一手旋转揉搓另一手的腕部，左右手交换进行。 注意口腔卫生 选用软毛或中硬毛的牙刷，坚持正确的刷牙方法，即从牙龈开始，沿牙纵轴上下刷洗，咬合面前后来回刷，动作要轻柔，时间达到3分钟，早晚各刷1次。吃东西后要漱口，清除食物残渣，保持口腔清洁，可减少细菌的滋生，口腔卫生差容易引发牙周炎，严重的甚至会引发糖尿病或心脏病。 咳嗽或打喷嚏时要注意遮挡 √ 用纸巾遮挡：对着纸巾咳嗽或打喷嚏后，立刻把纸巾扔进垃圾桶，然后用肥皂或洗手液洗手，以防病毒或细菌沾染到手上。 √ 用手肘遮挡：咳嗽或打喷嚏时，如果手边没有纸巾，或者一时情急，来不及拿纸巾，可抬起手肘内侧来挡住口鼻，可大大降低细菌、病毒通过飞沫传播的概率。 ╳ 咳嗽或打喷嚏时，不要用手去捂住口鼻。 注意个人饮食卫生 1．准备食物前、吃饭前都要洗手。 2．不在马路上吃东西。 3．不喝生水。 4．剩饭、剩菜放入冰箱冷藏，下次食用前应充分加热，如变质则应立即扔掉。 5．生吃水果蔬菜要洗净，不吃腐烂的水果蔬菜。 |
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