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常常有患者朋友问：“我该多久测一次血压啊？”“我血压波动这么大，测准没有哦？” 有的朋友会说：“测个血压还不简单，把袖带绑在手臂上测了不就完了！” 对此我们要提醒大家：测血压这个操作看似简单，其实有不少讲究。 为什么要准确测量 血压是人体重要的生命体征，血压测量是了解血压水平、诊断高血压、指导治疗、评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段。 如果血压测量不准确，就直接动摇了诊断和治疗的根基。 正确的方式 测血压的姿势、测量前准备、注意事项、数据记录，一图看懂： 多久测，什么时候测 ● 18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。 ● 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80~ 89mmHg），经常测量血压。 ● 血压达标且稳定者，至少每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应每日早晚自测血压，就诊前应测量5~7天。 建议时间：早6:00-9:00，晚18:00-21:00。 通常，早上血压测量应于起床后1 h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。 不要频繁自测血压，因为会因为焦虑和血管受压时间过长而导致血压失准，就失去了测量意义。 小结 之前我们提到过，很多人会在节假日纵情享乐，放松对健康的管理，现在春节假期结束，大家要把注意力放回健康上面啦：根据自己的情况规律监测血压，按时吃药，保持健康生活方式~ 来源：心伴医服 |
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