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天气晴朗时，可到室外享受一下温暖。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位，有助健康： 晒双腿，不抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血瘀，缓解病情。 晒后背，和脾胃。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。 晒头顶，补钙生发。阳光晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。晒晒孩子的头顶，还有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。 在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。 【来源：今日嵊州】 |
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