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中医上说“肾生精”，于是很多人认为该“精”为“生殖之精”，肾不好，那必定是会引起性功能低下的。男性朋友如果出现肾不好的情况，身体上出现的异常加上心理上的压力，使得很多男性朋友越来越自卑，已经组建家庭的男性还会因此影响夫妻关系。
有什么养肾的好办法？ 1、食用鹌鹑蛋 每天早上起床之后，食用鹌鹑蛋。鹌鹑蛋号称“卵中佳品”，拥有强大的养肾能力，有些男性会因为各种原因，出现肾气亏损从而导致精力不济，在夫妻生活中显得力不从心。每天早上起来之后，正是一天肾气上升的时间，这个时候食用鹌鹑蛋来温养肾脏，补充阳气最合适。 2、保持良好睡眠 临床研究显示，目前许多肾功能不全的患者，多有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象。而充足良好的睡眠能够有益于气血的生化，起到保养肾精的作用。因此要养肾，保证规律作息和良好的睡眠非常重要。  3、多按摩涌泉穴 中医认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，肾经起于足底，足底的保健对于肾脏的健康来说非常重要，因此日常要对足底做好保暖，睡前按摩足底的涌泉穴。 4、服用滋补保健品调养身体 除了多吃核桃、韭菜、虾、羊腰等养肾补肾的食物之外，也可通过服用一些滋补品来调养身体，如（荃鹿）鹿角胶，非常适合男性服用，性质温热，既能补益气血也能温补肾阳，对男性因肾虚导致的阳痿早泄和遗精滑精等症都有明显治疗作用。 5、房事要有节制 过度行房与进行了过重的体力劳动一样，都会伤血伤气伤精，不利于肾功能的维持。因此养肾要注意不能纵欲，房事要有节。
肾是先天根本，肾不仅仅具有排毒作用，还对身体的水循环有着主导作用，一旦肾出现问题，就很容易对身体的其他器官造成影响。更为重要的是，肾是男人精元的储藏室，肾的好坏关系到男性的生殖能力。因此，每个男人都要把养肾当成头等大事，在生活中时刻注意自己的肾脏健康，并有意识地主动温养肾脏。 |
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