【原】春节结束了，肝病患者该怎么养肝护胃？

春节刚过，正是春季养肝护胃的好时节。

肝病患者为什么要养胃呢？

实际上，肝脏出了问题，很多患者会出现食欲不振、恶心、腹痛、腹胀等消化道症状，极易与胃病相混淆。

这些症状虽然不是胃病，但病情发展到一定阶段，胃肠及消化功能必定出问题。

肝病与胃病究竟存在什么关系。

俗话说，“肝是哑巴，胃是喇叭”。中医讲，“见肝之病，知当传脾，当先食脾”。

肝病与胃病就是一堆难兄难弟。据临床统计：

乙肝并发胃粘膜损害的发生率高达100%

乙肝合并消化性溃疡病的发生率达30%左右

慢性肝病合并慢性胃炎的发生率达70%~80%

所以，很多肝病患者会出现食欲不振、胃痛、胃胀，等消化功能不好的表现。

肝病患者人该如何养肝护胃？

“肝主木，喜调达而恶抑郁”。

要保持情绪舒畅，肝气调达， 对于维持肝脏健康是很有力利的。很多肝病患者会出现情绪抑郁、焦虑，担心病情恶化，担心癌变、肝硬化，这些不良的情绪都是不可取的。

注意休息。

“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，所以慢性肝病患者要注意休息，避免劳累，才有更充足的肝血修复肝脏，在临床上，卧床休息也是肝脏病的一个重要的治疗手段。尤其要注意不要熬夜。

少吃辛辣油腻。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。此外还要少油腻。由于肝病患者多消化功能差，日常饮食的消化就存在一定问题，当过食肥甘辛辣之物后就更易造成饮食积聚肠胃，日久则内热产生，加上肝病本身湿热之邪，两热相加就可加重肝病症状，从而影响治疗

食勿过饱。
《吕氏春秋·尽数》中指出:“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆”。健脾养胃，防止脾胃受损是中医养生最主要的内容。
为什么肝病患者要注意食勿过饱呢？
我们知道肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。
人体胃肠道所吸收的各种营养物质和毒素等，都要经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其它脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，诱发脂肪肝、高血脂等并发症，不利于肝病康复，甚至久则会出现肝硬化。
诚如清代李渔所言:“欲调饮食，失匀饥饱。大约饥至七分而得食，斯为酌中之度，先时早，过候则迟。然七分之饥，亦当以七分之饱。如田畴之水，务与禾苗相称，所需几何则灌注几何，太多反而伤稼，此平时养生之火候也”。

生活中还要注意这几个细节。

1、不渴也要喝水。

在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

2、多吃蔬菜水果。

节后饮食多不健康，除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。另外，山药做为药材食物，可滋养脾胃，不管做菜还是煮粥都可。

3、注意胃部保暖。

春节期间有不少地区都在下雪降温，需要注意养胃保暖，以免寒气入体，引发肠胃不适。要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。

4、清淡饮食。

主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如小米粥、热面汤等，以让胃肠道得到休息调整。

5、注意避免生冷。

节后饮食上，要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温乎着吃。如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。