0276《自卑与超越》——阿尔弗雷德·阿德勒（1）

第一章　生命的意义

1、人类都生活在意义的范畴之中。通常情况下，我们不会体验到抽象的事物；我们常常从人类自身的角度来体验这些事物。

2、任何一个人都不能逃离意义。我们只有通过赋予事物的意义来了解世间之物，而不是事物本身。

3、在所有人的行为中，都存在对这个世界和他们自身的一种没有言明的归纳总结；存在一种结论“我是这样的而宇宙是那样的”；存在一种赋予自身的意义以及一种赋予生命的意义。

4、所有意义的解读都是介于绝对正确和绝对错误之间的变体。但是，在所有的这些变体之中，我们可以区分其中哪些有效，哪些不太好用；哪些问题不大，而哪些又错漏百出。

5、所有人类都生活在三大限制之中，而在生活中，他们也必须顾及这三大限制。

• 我们居住在地球这颗小星球的表面，而不是其他任何地方。我们必须尽我们最大的努力学会去适应地球上的资源和束缚。我们必须不断发展我们的身体和头脑，以便我们能够继续生活在地球上，并确保人类的延续。
• 我们所有人都不是人类的唯一成员。我们身边还有其他的生物，而我们的存在也与它们有一定的联系。个体的弱点和局限性使得个人不可能独立地完成自己的目标。
• 人类是由两种性别组成的。个体和公共生命的维持都必须顾及这点。爱情和婚姻的问题都属于第三个限制，而且没有任何一个男人或者女人能够抛开这点过活。

6、让个人更改自己的生活方式最有效的办法就是接受他人（那些可以帮助他们发现错误的源头，并提出更加合适的意义理解的人）对他心理上的训练，理解生命的真正意义。

7、我们并不是由我们的经历所决定的，而是自决（self determine）于我们所赋予这些经历的意义。而且，当我们采用某些特殊经历作为我们未来生活的基准之时，在某种程度上，我们就已经被误导了。意义并非受决于情境，我们会通过赋予这些情境的意义来决定自己。

8、三种境遇——身体缺陷、娇生惯养和疏于照看——都是导致对生命意义错误总结的最大诱因。

第二章　思想和身体

1、身体和思想之间的协作就像一个整体中不可分割的两个部分。思想就像发动机，思想一发动就能触发其在身体上所发现的一切潜能，帮助身体找到一个无法攻破的安全地带。在身体的每一个动作、每一个表达和每一个征兆中，我们都能看到思想的目的所留下的印记。

2、心理学是一门了解个人对待身体所获外界感知信息的态度的学科。

3、身体的整体形成和发展都会受到思想的影响，并反映出思想的缺点和不足。

4、在很大程度上，虽然情感控制着身体，但身体的状况却不完全取决于情感：身体状况常常主要取决于他们的目标和他们彼此的生活方式。

5、一个人的生活方式和相应的性情都不断地影响着身体的发展。如果孩子的性情和生活方式真的形成于人生初期，而我们的经验也足够丰富，我们就可以预见他们之后人生中由此引发的身体表现。

6、在四五岁之前，孩子会确立好自己的心理目标，并建立起思想与身体之间的根本联系。固定的生活方式也会随之形成，与其情感上和生理上的习惯和特征相一致。

7、在个体心理学中，我们考虑的是心理本身，也就是统一的思想。我们会检验个体赋予这个世界和他们自身的意义、他们的目标、他们奋斗的方向以及他们在生活中遇到困难时所选择的解决方式。迄今为止，我们理解个体的最佳指标就是他们合作能力的高低。