压力...让记忆提取出现错误假设,你在街上偶遇一个许久未见的朋友,他热情地向你打招呼,念着你的名字,向你问好。可你却怎么也想不起他的名字,只
好尴尬地避过他的名字不说。如果他继续和你交谈你还会紧张,因为你不只想不起他的名字,他提到的很多事情你都想不起来,也不知道该怎样回应
他的话,万一哪句没回好,还会暴露你已经忘记他名字的事。如果是这样,你在他心目中的印象就变差了,这可不是小事啊。没办法,你只能一边回
应他,一边在脑中紧急搜索他的名字或者能帮助你想起他名字的事情。遗憾的是,大部分人在这种情况下,都不会想起朋友的名字。所以,对你来说
,最好的办法就是赶紧结束谈话,找机会问问你俩都认识的人但奇怪的是,你刚刚和他告别,只走了了几十米远,或者只坐了几分钟的车,和这个朋
友有关的事情就慢慢地浮现在你的脑海里,然后你便很自然地想起这个朋友的名字,接着你又会想起一大堆发生在你和他之间的事。你又遗憾又懊恼
,同时还觉得奇怪,怎么几分钟之前,那位朋友还在的时候,你怎么也想不起来他是谁。类似的情况也经常发生在孩子们的考试中。很多孩子在考试
时都会出现“考试短路”,比如,考试时遇到一道题,明明临考前才看过,知道怎么做也顺利地做对了,但此时却不知该如何下手,怎么也想不出解
答的方法,反倒是老师讲解这道题的情景一再地出现在眼前;又或者一个知识点,明明记得牢牢的,临考前还和同学说过,但此时却怎么也想不起来
,反倒是和这个知识点有关的其他知识,一一地想起来了。答案呼之欲出,就是做不出。有些孩子会花时间回忆解题的过程,如果还是想不起来考虑
到时间有限,孩子会暂时放弃这道题,去看其他的题,想着先“暂停”一下,等做完别的题,有时间再来看这道题。然而这样的“暂停”技巧只对一
小部分人有效。根据心理辅导的人士的共同经验,大约70%的人是无法靠“暂停”回想起来的。而在这70%的人中,有过一半的人在考试结束,
走出考场后不久,想起解题的方法,或知识点的内容,甚至是和这道考题有关的所有细节。和朋友告别后才记起朋友的名字,考完试才回想起知识点
,都说明了一件事一一在压力环境下,人无法顺利地特定的记忆从大脑里提取出来。这就好比,你把很多小玩意放进一个大口袋,然后要求你必须在
规定的时间内一一这个时间还很紧张从袋子里拿出特定的东西,你肯定会手忙脚乱,并很有可能找得满头大汗也找不到你要找的东西。要避免这种“
记忆短路”,就需要学会将记忆材料有序地存放在大脑里,就像中药铺那样,每种药材都要放在固定的小箱子里;就像图书馆那样,每类图书都放在
固定的柜子里。找药材或书的时候,只要按一定的规律检索就可以了。这样,无论记忆了多少东西,提取时都非常容易。 |
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