今天聊聊能量整理，助力近期感觉疲惫的低能量人群整理思路、充电回血。如果你正处在高能状态，欢迎分享文章给你的朋友，或将赋能更多有需要的人。逐一阅读以下30条，找到共鸣项，在留言区分享，你中了哪些条低能量表现？20）找不到人生意义，看不见自己的价值所在，或隐约看到天赋却不知如何发挥29）放弃了坚持很长一段时间的原子习惯，好不容易找到的兴趣丢失和大家坦白吧，我在生活中，属于钝感力较足的人，并非高敏感人群的我，也遭遇以上所有30条能量低表演。正因全部亲历，所以不假思索一气呵成写出来。2020年，我把自己应对低能量的方法写成一本工具书《日日滋养——365天爱自己的生活良法》。写完之后，我一直想要更进一步完善它，找到更多、更深层次可以解决低能量的方法。我请来了我心目中的整理界教母敬子老师，作为本周四（今晚）一妍有约的嘉宾，一小时的对谈，我们的目标是与大家一起探索“应对低能量的终极解决之道”。身体掉血的回血方式：睡觉、泡澡、SPA、运动、香氛、健康饮食等。
谈起低能量，你可能会和我一样，罗列出一堆自己低能量的征兆。但是作为中国传媒大学博士毕业的敬子老师一出口则不一般。在和我的直播前沟通会上，聊起低能量，她给出的是一个大框架的分类。第二种是外部环境的短期影响。比如某城市疫情出现反复，城市里的人必须作出必要的生活和工作调整。比如一个刚生完娃的宝妈，可以预见的是未来三年（孩子入幼儿园前需要花更多精力照顾孩子）第三种是内在的长期影响。这是比较深层次的心理层面的影响，可能影响你超过五年、十年。敬子老师的比喻是：“它就像一个你蓄水池里的黑洞，长期在那里，因为这个洞在，你就会持续掉血。但是它又不是一天两天就可以弥补得上的”。第四种是内在的短期的影响。相对来说，这个部分是最可以通过对阵下药来解决的。敬子独门秘方首次网络独家公开，献给给第1整理术的读者：轮盘表。意志力使用过度的回血之道：音乐、画画、整理房间、做手工等。
你可以把以下七个方面想象成一个轮盘。不同地方掉血，就需要用不同的方式补充回血。具体来说，身体掉血，就需要用睡觉、SPA泡澡、按摩、运动来回血。如果你因为社交掉血，用睡觉、、SPA泡澡、按摩、运动来回血，则效果甚微。·负面情绪掉血：饱受情绪困扰，无法排解负面情绪而掉血。·灵性掉血：找不到人生的意义，感觉空虚，虚无，因终极迷茫而掉血。在她圆圆暖暖的身体里，藏着一个多啦A梦，随时随地可以提供锦囊妙计。比如，我告诉她：作为自媒体人，我常会用脑过度掉血，写文章写到灵感枯竭，失去酣畅淋漓的自由表达快感，怎么办？她回答：如果你是老爱琢磨事情的人，喜欢分析、加工信息，写东西，确实耗脑。如果用睡觉来补，很难补血成功。你需要用的方法是换脑区。写字启动的是你的左脑，所以你可以通过听音乐、画画、整理房间，做手工等方法，立刻把自己切换到右脑状态，从思考过度的状态里解脱出来。我一听，非常有道理哦。每次灵感缺乏的时候，我喜欢打开音乐自由跳舞，或打手碟，就会觉得恢复些心神了。看起来，不同的低能量状态，的确需要不同的应对方法。感官超载的回血方式：投身于自然环境、美术馆、艺术馆、正念冥想、颂钵疗愈等。美其名曰为了了解大众的需求，紧跟新闻热点，不让自己落伍，其实无意识吸收一大堆与自己毫无关系的高刺激度八卦。它们耗费了我大量的脑神经，让人无法安静。同时，我也是恐怖悬疑片爱好者。我知道看完一遍需要大量时间清理“心理创伤”，但是我还是忍不住看了一边又一边，享受当下的刺激。敬子的建议是：你需要迅速把自己从高刺激的世界里拉出来，去一个刺激性非常少的地方，比如美术馆、图书馆，大操场，街心花园。让自己周围的信息量急速下降。如果不外出，就在家直接闭上眼睛，带上耳塞，与刺激源隔绝。或者闭上眼睛，盘腿静坐。一个人在正念冥想的状态下，接受外界的信息非常低，这样才能感知到自己精微的呼吸，感知身体和当下的情绪、念头。
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