小儿防病，尤其要防“三不足”！科学育儿，聪明的家长都知道这些

现代生活中，不少人在育儿方面经常碰到难题。

养育孩子要崇尚自然，顺应季节和节气，这样才更有利于孩子健康成长。今天咱们就请国家级名老中医、首都国医名师、北京中医药大学东方医院儿科原主任王素梅，与我们分享她的私家育儿秘籍，科学育儿。

本期专家

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小孩经常会出现腹泻和便秘这两个矛盾，所以专家分享了一个穴位——七节骨。

如果便秘，就用泄法，向下推七节骨50~100次，感觉发热即可；如果腹泻，则向上推七节骨50~100次。

注意：按摩时可以用一点爽身粉作为介质，避免搓破宝宝的皮肤。

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小儿防病，要防“三不足”

小儿“成而未全，全而未壮”，小孩天生就有“三不足”，即肾常不足、脾常不足和肺常不足。如果想要调好脾、肺、肾，一定要按时令进补。

春：适当滋补阳气，助生长发育

夏：忌辛辣、香燥的食物

秋：多吃白色食物润燥

冬：多吃牛羊肉等滋补类食物

除此以外，还要依季节穿衣，让孩子感受到四季变化。

老话说“春捂秋冻”，春天不要给孩子过早地减少衣服；

夏天穿衣不宜多，且不能让孩子正对着空调的风口，避免久待空调房；

秋天的时候，要晚一点给孩子添加衣物，避免捂着出汗，引发感冒；

冬天房间内的空调不宜开得太暖、太热，避免生燥火，引发咳嗽、感冒。

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如何科学育儿

1小儿肾常不足

肾为“先天之本”，主骨生髓，肾气主导孩子的生长发育。

小儿肾气不足的危害：

① 体型瘦小，发育迟缓

② 精神发育异常

③ 容易引发自闭症、抽动症、多动症等神经精神类疾病。

小儿如何补足肾气？

小孩为纯阳之体，不能过补，不宜食用一些人参类的药材，可以通过食疗方式滋补肾气，比如核桃、黑芝麻、山药等。

2小儿脾常不足

脾是后天之本，脾主运化，如果脾受伤了，会影响消化功能，从而影响孩子的生长发育，因此小儿要依据生长规律科学合理进食。

小儿脾胃失调的表现：挑食、偏食、厌食、腹胀、腹痛、呕吐、腹泻

如何帮助小儿调理脾胃

① 养孩子切忌娇惯，饮食节律尤为重要。吃饭时，家长要做好示范作用，尽可能做到吃饭津津有味，不要带头挑食、厌食。

② 正餐前半小时内不要给孩子吃任何水果、零食，防止孩子食欲下降，不爱吃正餐。

③ 孩子吃饱后，应立即下桌，并禁止一切零食，直至下一顿正餐开始。

长此以往，才能帮助孩子养成正常吃饭的好习惯。

3小儿肺常不足

肺为娇脏，非常容易被“风、寒、暑、湿、燥、火”等六淫之邪伤害。我们每天都要呼吸，大自然的空气、细菌，都容易通过呼吸道进入到肺，此时如果受到感染，或有外界因素的刺激，就容易引起咳嗽。

肺气不足的危害：

如果肺气受伤，轻者上呼吸道感染，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽；严重的会引起喉炎、气管炎，甚至肺炎。另外有的孩子受到过敏刺激后，还可能会引起哮喘。

如何帮助小儿补肺

① 强身健体，培养耐寒能力

② 饮食上注意多吃白色食物，可以润肺，如百合、山药、荸荠等。

如果孩子轻微咳嗽，也可以用马蹄或大蒜煮水饮用。

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远离育儿误区

误区：孩子容易上火，当他有发热迹象时，就要用硬币蘸点水，在肩膀上往外刮刮痧，能泻火。孩子上火嗓子不舒服，也可以用手蘸点茶水，揪嗓子的部位？

专家指出，这些都是民间的一些方法，有一定的依据，但是现在有很多更科学的方法，比如刮痧的部位有讲究，需要在后背刮痧，面积大、易操作，还有专门的刮痧板，如果用硬币很容易把皮肤挂破。

如果想要刮痧，还是建议大家到医院，由医生进行操作，更加科学规范。