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1.三餐定时定量，每餐只宜服自身右拳容量一至两倍饭菜为宜，辅餐如五果之属应于餐前一小时服用。规律的饮食有助于形成消化系统规律的蠕动。 2.膳食宜少甜食，未发酵面食及生冷为宜。 流食会导致胃液的稀释，使食物在人体代谢停滞的时间更长，所以长期吃流食的人胃肠功能都会变弱，如稀粥，牛奶，豆浆，菜汤都不要喝。 3.每年夏至节气，宜于午后申酉时光脚于马路或公园步行三十分钟，一可强身保健，一可接地气以补脾胃。 若能坚持，日后因于脾胃不复患病矣！！ 4.保持一定程度的饥饿感可以减轻肠胃的负担，间接减轻了心脏的负担，对于心脑血管疾病的恢复十分重要。另外再服用补益药物的同时，特别是滋补肾脏的药物只有在肠胃负担不重时才能够被人体吸收。 5.夏季天气炎热感温，人体会丢失大量的水分，但应该多次少量的饮水，不能一次大量饮水，会增加胃肠负担，以保证体内的正常水液代谢。 |
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