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1、颈部肌肉劳损 背着过程中，最直接的危害就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致、疼痛。 2、脊柱弯曲 驼背、脊柱侧弯、脊柱关节炎、等，都可能是背包过重造成的。 你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。 3、脖子酸胀、肩膀疼痛 长时间背个大包的人，一般都会肩颈酸胀，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致伤害加重。背包过重还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤，导致劳损。 4、腰背肌肉紧张 人的身体仿佛是一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉两侧松紧不一。长期这样，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是背包过重，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。 5、高低肩 背单肩包时，单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈一般会不自觉地往上提，而为了抵抗包带下滑，这种上提可能会更严重。如果长时间使用一边肩膀，会形成高低肩。 |
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