“两会”指人身穴位“百会”和“会阴”，“一点”指两脚“涌泉”穴连线的中点。这句话适用于无极桩和浑圆桩，初习者假想这三点与地面垂直成直线，这种意识引导下，久而自然能全身贯通。身体很快可以进入上轻下沉的稳定感觉和自然松垂落地。这时全身无一处挂力为最佳。如果桩功要领正确，身体不自觉地出现无方向的摆动是很正常的现象，无须刻意保持不动。要牢记 “道法自然”的道理。
初练时，杂念频生也是正常现象，随长时期的锻炼，杂念由多、到少、到无、达到虚无。呼吸纯任自然。功夫久了，呼吸自然就有变化，人为去追求往往适得其反。内敛一团精神，不怒而威。平和中正，泰然自若也。
眼七分闭，三分睁，神宜内敛可视鼻尖，对外界事物视而不见。
舌抵上齿根，任督二脉中断于口腔，故搭鹊桥是接通任督二脉。
空气新鲜，或者是大树边、树林里，或者大海边，或者高山上、风景区、千万不要在危险的地方哦，如悬崖、房顶等等。
1.大悲大恸的情况下不练。2.生闷气时不练。3.有大出血时不练。4.有夫妻房事时不练。5.雷雨交加时不练。7.酒后不练。
好的桩架就像太上老君支丹炉，点火即可练丹。我们都知道，刚开始站桩时两腿酸，还发热，还出现抖动现象。从外面看好像是看不到动，而练功的人能有明显的感觉，这些抖动随着桩功每次的练习，他抖动的部位和燃烧的部位都有不同。这些抖动在中医上称为体外“”反搏现象“”。又有第二个心脏之称。这些抖动它是有节奏性的，它的节奏性几乎和心脏的节奏是一样的，所以，它还能帮助周身的血液循环。
就用通悟功夫，无极固根培元桩为例，脚趾轻轻抓地当重心移到脚跟时，直接刺激和锻炼涌泉穴，涌泉穴也称地冲，是肾经上的重要穴位，能使肾气旺盛。双手照下丹田时有人感觉到小腹内有轰鸣的感觉，劳宫穴为人中之火能增强人体元气，这也说明气海穴也开始启动了。练到这种现象一般要在二十天左右。在这一个环节，有腹部病症的朋友，比如说一般妇科病，前列腺有点问题的人，一般情况下在这个环节都可以得到明显改善和治疗。 一个月以后，肾也得到滋养。有人能感觉到两肾如火烫一样，全身有使不完的劲。在这个环节上，肾足，气便自然向上行。它讲究水到渠成。 今天就说到这里吧，该站桩了，想了解更多站桩知识可关注通悟功夫最近推出的无极固根培元桩，让我们一起修行…… 通悟功夫体系，让您达到养生的目的并找到内家拳门径，系统提升自身功能，培养人体自身元气，帮助身体筑基！可以让您达到养生的目的并找到内家拳门径，系统提升肾系统功能，培养人体自身元气，帮助身体筑基！
无极势者， 乃三拳之共同基础， 乃万势之母，养气强身，最为有益！ 站桩就好像种树一样，把种子种下，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。这才是真正的无极桩体系！故，通悟功夫独推无极桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心能得之！ 通悟功夫无极桩体系是从无极固根培元桩开始， 后慢慢增加要领， 把十二大关节一个一个调整过来， 把各脉各经的大筋都挑起来，使功夫自然就上身。 内容： 1,无极下气桩 2,无极束身桩 3,无极托宝桩 4,无极抱球桩 5,无极心神合一桩。 虽然只是五组小动作，但却是三步修练之法，能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化！ 每一个动作每桩法各有偏重，如：松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态，亦即全身力量都进入有效工作状态的状态，三步功法环环相套。 无极桩体系的实际运用及原理更会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径！ 【免责声明 】有些图片、文字来源 | 百度百科、网络著作权属原创者所有。通悟功原创文章，任何媒体使用请与我取得联系。未经授权而刊登的任何媒体，我们将追究其法律责任。转载请注明。 |
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