|
人的一生，睡眠时间要占据三分之一，上天设计人体要夜间睡眠，一定有其重要意义，在修复人体、恢复精力等方面，都有不可或缺、不可替代的作用。 但是很多人会在夜里失眠，尤其是凌晨3点、4点这个时间段，突然就醒了，然后辗转反侧，咋也睡不着，导致睡眠不足，第二天浑浑噩噩。。。 失眠的原因多种多样，从中医角度看，人身气血不足、不平衡、气血瘀滞，都会导致失眠，一般来说，凌晨三到五点，是肺经当令、肺经旺相的时间，这个时间醒来，首先考虑的，就是看看是不是肺出现了问题。 比如最常见的就是感冒，感冒邪气侵犯，影响、阻碍了肺气宣发、肃降，在肺经旺相的时候，可能会咳醒，即使不咳醒，肺旺相的时候，肺里的气血瘀滞、不通，也肯定也会把人“闹”醒，一般只要把感冒调治好，之后就会发现，这个时间段可以安稳睡过去了。 曾经有个中医爱好者，老是这个时间段醒，也有点鼻炎鼻塞，就用双手大鱼际对冲，这个方法可以刺激双手肺经、宣肺，坚持了一阵子，慢慢的就可以安稳的睡过三四点了，鼻炎症状也好了许多。 不清楚大鱼际具体位置的读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：鱼际 还有个人，身体比较差，风寒感冒之后一直感觉没好透，也是老在这个时间段就醒了睡不着，就自己吃了一阵子通宣理肺片，这个中成药也是宣肺降胃，效果挺好的，也是慢慢的就不再失眠了。 想了解这个中成药的读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：通宣理肺片 除了肺系问题，心和脾，也很容易影响人的睡眠； 如果是长期这个时间点失眠，很有可能是心脾的气血虚弱，脾胃失衡，心气、心血不足，都会对肺有影响，出现失眠的概率就比较高了； 比如说脾胃功能不强的，《黄帝内经》里讲过：胃不和则寝不安，脾胃问题引起失眠的是很多的，而且五行理论里，脾土生肺金，脾胃不好，自然也会导致肺气虚弱不足，很多人却不当回事。 还有那些心血、心气不足的，醒来的时候可能还有明显心悸，心肺对人体气血的统管作用、影响非常大，比如说：如果心脏泵血能力不足、肺部就会有淤血积压，所以心脏不好，长此以往也会连带肺气不利、淤血留滞，都有可能引起失眠。 对于心脾两虚的人群，有个中成药大家可以参考了解一下，就是人参归脾丸，之前咱们就重点介绍过它，不仅有人参、黄芪、白术、茯苓等补气、健脾养胃的，还有远志、桂圆、酸枣仁等补心血、安神的，对于心脾气血虚弱型的长期失眠，有不错的改善作用。 如果脾胃问题更突出的，可以换成人参健脾丸； 想了解这个中成药的读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：人参归脾丸 人参健脾丸 其实，中医调养身体，如果找对了病根儿，调起来并不难，难在要找准身体真正的病机到底在哪，以上只是失眠的一些可能性分析，并不代表全部，仅供各位读者学习参考。 |
|
|
