| 学会爱，分享爱，让我们越来越爱各位姐妹们，大家好，我是王妃，这里是情感秘笈系列课程的第五讲了啊，前面几讲呢，跟大家也讲了一些方法哈，那么这一集我们会继续，我想问大家，大家觉得在夫妻感情生活当中，对于我们来讲，哪几个方面是比较重要的，各位，我们回忆一下，在生活当中我们每天是不是要沟通对还是不对，在我们沟通的时候，你会发现不同的夫妻有不同的沟通的模式哈，我经常在课程里面说到，夫妻间沟通的模式会直接决定幸福的指数以及呢，不良的沟通模式是一段婚姻的定时炸弹哈，所以我们来看看不一样的婚姻相处方式当中，我们最终得到的是什么样的一个结果哈，我跟大家讲几个案例吧哈，第一个案例呢，是有一次。 有一个姐妹哈，也是来我们公司咨询的，然后他就说了这么一件事儿啊，他就讲到了，说他们家那个客厅里面的那个灯啊，就是那个吊灯，他将近六个多月的时间经常跟她老公讲说，老公啊，你把那个灯修一下吧，结果她老公就一直都不休，于是呢，他们就因为这个灯的事情啊，就吵得不可开交啊，后面就过来找到我了，他说，老师，这个时候我实在是无法忍受啊，我觉得我老公完全的不重视我，我觉得啊，我就不想跟他过了哈，后面就问他了，我说，那你平时是跟老公怎么沟通的呢？ 他说，我啊，我就跟他说啊，让他把灯修一下啊，我说，你再仔细回忆一下你讲话的过程是怎么讲的，他就说了哈，也挺不好意思的，他说我就让他修啊，我说你再不修这个灯的话，你就别想今天晚上吃饭了哈，然后呢，也很凶。 后面我在我就跟他讲哈，我说了什么呢？ 回去以后如果你想让他把这个灯啊，主动的修起来挂起来的话呢，你真正的做法不是要去指责他，而是要换一个方式，他说，哎，老师，那我，我要换个什么样的方式呢？ 我说你要学会的叫做肯定的语句，它什么叫肯定的语句我就问他了，我说你老公，你先生在家里面有没有做一些事情，他说，有啊，我说，那他每次做完事情以后，你有没有给他一个肯定的回复呢？ 比方说啊，你老公把家里的垃圾拿出去扔掉的时候，你有没有说一下，哎，老公你辛苦了啊，老公在家里面啊，帮你打扫卫生，有没有给他一个肯定的回复呢？ 各位，所以这些是我们夫妻间往往非常容易忽视的哈，就叫什么呢，肯定的语句和肯定的言语哈，也是我们夫妻间觉得好像无所谓啊，而我对外人我能够。 表扬人家我能够肯定人家，可是我对他做不到诶，因为我觉得他还不够好啊，为什么呢，因为女人始终是拿着一张叫做意识，图片，什么叫意识图片呢，你在谈恋爱的时候找的那个对象哈，其实不是完全说是你，你找到的那个人，而是有一张医师图片，那个意识图片可能是100分然后呢，你再找对象的过程中，你发现哦，哎哟，我用100分其实好难哦，好难找到对象，于是干嘛呢就打个折80分，然后80分以后找到你的那个对象了找到以后，于是呢就开始对他干嘛呢改造工程，所以基本上你今天就问哈任何一个姐妹，你说你对你老公满意吗？ 大多数都是不满意，为什么呢，因为他们都在开始改造工程啊，这个时候就需要我们女人调整好我们的心态了啊，那么因此后边他回去以后就练习啦，他说。 老师跟我讲了，要用肯定的语言跟他沟通，于是啊，就开始去对她老公赞美啊，慢慢的赞美，慢慢的认同，结果发现啊，有一天他就换了一个说话的方式，他老公就把家里灯就换掉了哈，然后两个人之间的这个危机也不存在了哈，这是一个，然后还有一个夫妻呢，他们也是比较有意思哈，他们是找到我们做这个夫妻的这种面对面的咨询哈，也是因为很多事情呢，长年累月的这种矛盾哈积压在一块了，就觉得啊，过不下去了，后来找到我的时候我就这么讲了，我说我想问问你们啊，你觉得对方有没有优点？ 他说，当然有，我说那既然觉得对方有优点，我们就做了这么一个体验，什么体验呢？ 我就让老公把老婆的优点写出来，让老婆把老公的优点写出来，写完优点以后呢，我们会发现就在那一瞬间。 两个人的感觉就缓和了不少，为什么呢，就是因为我们忽视了我们总在用一种向外求，总在希望对方变得越来越好而亡了，其实对方优点也很多的，所以在我们这一讲当中呢，我们要重点跟大家讲到的是什么呢，叫做爱的语言，那么爱的语言第一步呢，我们要肯定的言语，也就是说在我们夫妻相处，哪怕今天，特别是在我们做这个修复的过程中哈，因为在修复过程中，往往我们是说不出什么好话的，为什么呢，因为心里面很难受啊，甚至看到对方就想发火，对还是不对，所以越是这个时候我们越要学习了，改变自己，还记得前面我讲那个案例吗？ 我那个姐妹啊，那个学员就因为变得温柔啦，就温柔这一招她老公就回来了，各位，所以如何让自己温柔呢，就要学会爱的语言，怎么用爱的语言呢肯定的语言。 怎么来肯定法？刚刚我说到的就是在生活当中，当对方有表现好的时候，对她给一个什么呢认同啊，偶尔的夸一下对方啊，给他一些，嗯肯定，比方说啊，他今天回来了，回来的比较早，可能呢，你们最近关系也确实不太好啊，那他回来以后，她把家里卫生可能做了一下，你可以顺便讲一下吗？ 比如说哦，那个辛苦了啊，家里收得挺干净，就是用你自己的语气明白了吗，你因为当下我们在做修复过程呢，很难做到说，哎呀，我要心花怒放啊，我要看到我老公欢呼雀跃，其实很难姐妹，我们只需要在平衡的状态，在我心态平衡的过程的之下哈，能够讲一些肯定对方的语言哈，所以我们要反思的这么一个点啊，所以说啊，良言一句三冬暖啊，恶语伤人六月寒，特别是在我们挽回过程中呢，很多时候。 我们喜欢讲一些口是心非的事情，比方说啊，他回来了，其实你看到她还蛮高兴的，但是你的内心会说你，你可能会讲这么一句话啊，你终于回来了啊，你不出去鬼混啦，其实你是看到他蛮高兴的啊，特别是我们有时候在吵架的时候，例如啊，两个人吵得不可开交，吵了，最后没话讲了呀，讲什么我们离婚吧各位，离婚真正是你想说的吗？ 其实不是的哈，所以我们在特别是沟通的时候，我们呢，就要记得的是能够真正讲自己内心的独白，我们再分析一下，往往我们经常跟对方讲离婚是什么意思，离婚背后的潜台词是说，亲爱的，我不知道如何来经营这段婚姻了，我觉得好困惑，各位离婚，其实往往它只是带出你的情绪而已，所以特别是在我们中国式的沟通当中呢，我们会把情绪和我们认为的世界啊，和我们做的评判的哄。 混淆在一起啊，所以就会导致很多明明你就没有想那么说，但是呢，把那个花就带出来的过程哈哈，那么在我们这个肯定的言语当中呢，回去以后啊，不妨练习哈，我其他课里面我也经常会说到啊，如何来夸奖对方啊？ 那么在我们挽回课程里面呢，你不用讲的那么的花，天啊，不用讲的那么的啊，心花怒放啊，或者是讲的非常的美丽，干嘛的就是讲一些朴素的语言，当他今天对孩子啊，有表现的时候对他说一下，嗯，辛苦了，当他稍微对家里有好多贡献的时候，给他一个认同，姐妹要记得，哈哈，那么这是第一个叫肯定的言语哈，那么第一个以后呢，我们再来跟大家讲教第二个方法哈，也是我们沟通的方法如何来使用呢。 举例，例如你说今天呢，想让你老公或者是说让它啊，回来以后去接一下孩子啊，我们以前啊，会非常容易走进一个误区，我们会怎么讲呢？我们会说，哎，老公啊，今天下午五点去接孩子啊，停这种语气呢，其实在很多的家庭相处的过程中呢，非常容易出现，叫什么语气呢？ 叫做命令式的语气，特别是结婚很久的这种夫妻哈很容易出现，其实男人在听到这种语气的时候呢，都是很不舒服的，那么女人为什么用这种语气呢？我也跟大家讲一讲女性的心理哈，是因为你觉得你不用这个语气，对方不会去做，所以很多女人就越来越强势，以及很多女人就有了，有一些所谓的泼妇的行为，就是用那种以强压强的做法吗？ 其实是非常没有智慧的好，那么我们如何做呢？ 第二点呢，就要把什么呢把命。 宁式的语气改成什么，请求式的语气就同样的一句话，你说老公下，老公今天下午五点去接孩子，这一句话，我们把它改成什么呢？ 用一种委婉的方式叫做请求似的，你要这样讲，你说老公，如果今天下午呢，你能去接一下孩子啊，他看到你肯定会很高兴的，你看可以吗？ 就经常用这种语气词叫什么可以吗？ 男人啊，对于这个可以这个词呢，是非常喜欢的，因为没有哪个男人说不可，没有哪个男人是说自己不行哈，所以你不要问能不能，你要说可以吗？ 比方说在家里面啊，你要想让他帮你倒杯水，你可以说，老公可以帮我倒杯水吗？ 各位经常用可以明白吗？ 所以第二种呢，也叫做可以式沟通法，可以出现在生活当中，而不是直接命令他清楚了吗姐妹，所以在。 在挽回的过程中哈，我们要记得改变前面，我们说到蜕变这一步最重点的是我们的沟通方式哈，就是我们爱的语言，你要真正的改变其实是从我们的由内而外对不对，让他看到说哇，今天我老婆真的不太一样了哦哇，讲话也好温柔哈，各位温柔是什么感觉温柔不一定是说，哇，我说话的声音小一点，温柔是一种内在的一种涵养，所以经常要使用这种什么呢，叫做请求是叫做可以式的沟通语言哈，让对方觉得嗯，其实我也还蛮愿意的啊，因此呢，当我们明白了第一种沟通方式，第二种沟通方式以后呢，我们要干嘛呢，我们要做练习姐妹，你还记得前面我讲的那些作业吗？ 每一集呢，都给自己五分钟的时间，你也做一个练习，好好的思考一下。 在平时你之前和你老公的沟通方式当中，是命令式的方式比较多，还是请求式的方式比较多，我们认真地思考一下，亲爱的好，同样的，当我们明白了这些沟通方式以后，哈最重要的是什么呢？ 把他好好的练习，这个可以使得沟通法呢，会让你觉得哈，对方其实没有那么难沟通啊，其实沟通这个问题呢，占到了我们在整个夫妻情感生活过程当中呢，百分之多少呢？个位33.33%哈，为什么是33.33333%呢？ 因为呢，夫妻影响夫妻关系有核心三个点，第一个点我们就叫沟通，第二个点我们叫什么呢？叫做经济，第三个点叫做夫妻生活，也就是我们讲到的性生活，三个核心，会直接决定一段感情好和不好的中。 那么刚刚我们说到的沟通呢，其实就站到了重中之重哈，所以，如何来跟对方沟通是很多姐妹都希望能够学到的啊，为什么呢，曾经美国做了这么一项调查，就是做了1万份问卷调查，采访了1万个姐妹，就问他们说，如果说你觉得可以让你家庭夫妻生活变得更好，相处的更愉快的话，你觉得哪方面是需要去改变和提升的？ 各位，各位知道答案是什么，码95%的姐妹的回答是我希望我们的沟通能够更加的通畅，所以我会发现，其实男人和女人在面对沟通问题的时候啊，多数都有种撞墙的感觉，什么叫撞墙的感觉，有一次哈，在我上课的时候现场，这对夫妻哈很有意思啊，结婚也很多年了，他们这么讲那个女方就说他说这个老师啊，你知道吗？ 我感觉啊。 跟他结婚哦，简直就是嫁给了一堵墙哈，我说为啥是一堵墙呢，他说很难沟通啊，我说为什么很难呢？ 她说，每当我想跟他沟通的时候，他就选择回避，每当我想跟他说话的时候，他选择回避哈，所以沟通问题是所有夫妻之间哈都要去修，共修的一个事情哈，我们在沟通的时候就非常害怕的是什么呢？ 害怕的有两种情况，第一种叫瀑布式的老公啊，面对一个死海型的老婆，或者是说一个死海型的老公，面对一个瀑布式的老婆，那么什么叫死海？什么叫瀑布呢？ 死海的意思就是说她只进不出的，他只听不讲瀑布型的老公呢，就是不断讲话的，所以我们在情感修复过程当中哈，就是来提升我们沟通品质的这么一个过程哈，如何来提升沟通品质呢？ 就用对我刚才讲的那些方法哈，刚才讲这些方法特别特。 特别的重要哈，所以要学会我们如何来把以前你用命令式的语气把它提升为请求式的语气啊，我记得有一次呢，我在家里面和我老公吃饭，那么吃饭过程中哈，因为他煲了一个汤，我觉得也蛮好喝的，可是呢，那个汤呢，我觉得稍微那个就是汤，可能有点不够哈，我就说那个下次那水可以多放一点，结果他当时就愣住了，然后他说了一句话，他说，我感觉你说这话好像是命令我一样的啊，我那是第一次真的意识到，我就完全没有那种概念哈，他竟然说你在命令我，后面我就反思了一下，我说，难道我刚才讲话真的很命令吗？ 后面我好好的回忆了一下，我好像是这样说的，我说下次啊，炖汤的时候多放点水吧。 还是下次炖汤的时候多放点水就是那种直非常直勾勾的那种语气明白了吗？我自己没有感觉到哈，那么他都觉得不舒服，所以可见的这种命令式的语气啊，杀伤力有多大哈，所以我们要在挽回过程中好好修复感情的话，就从把你的命令式的语气变成什么呢，变成请求式的语气啊，无论说什么，你都说a，那个可以帮个忙吗？ 哎，如果可以的话你看行吗对吧，就是把这个语气能够游刃有余的把它发挥出来，对方就会感觉到哇，你真正的在改变啊，你说话也真的跟以前不太一样了哈，这是啊，第一种和第二种，那么我们要说的第三种呢，也特别的重要啊，说第三种呢，我们叫什么呢叫做温暖是的沟通法，在温暖式沟通法当中呢，我们需要提升的是注意沟通当中你的情绪什么叫情绪呢，其实我们在很多时候跟对方沟通都有带着情绪，例如哈，打个比方，今天你回到家了，然后看到孩子呢，在玩玩具，把家里面堆得乱糟糟的，正常情况，我们是情绪事件加感受一起说的，说啊，你把家里弄得乱糟糟的，你就不知道收拾一下啊，说完以后呢，孩子也很委屈啊，你也不高兴，对还是不对，那如果我们换温暖是的沟通法，我们会怎么说呢？ 我们会这样讲，我会说耳。 当妈妈看到你把玩具啊，满地扔的时候呢，妈妈觉得心里面很难受，因为啊，妈妈喜欢舒服干净的家居生活第四句，儿子，下次你看玩完玩具以后可不可以把它放在你的玩具筐里面啊，你看行吗？ 各位四个步骤下来，你儿子觉得我既受妈妈的尊重，我也知道下次该怎么做了，然后儿子也不会不高兴，然后你呢，也不会继续愤怒，各位发现了吗？ 所以我们中国的父母或者是说中国的姐妹啊，在夫妻生活当中和亲子教育过程当中，温暖是的沟通法会让你事半功倍啊，不是直接的去讲啊，发脾气怎样子够清楚了吗？ 那么温暖是的沟通法，我们要如何来使用呢？ 分为四个步骤，哪四个步骤呢？ 第一步，我们叫做表明事件就是用什么开头呢。 当你看到某一件事情的时候，你只想这个事情本身明白了吗？ 只说事情本身啊，那么第二个呢，叫做讲完了这个事件本身以后呢，第二个你要表明情绪，就是你看到这件事情，你有什么样的情绪出现，明白吗？ 那第三个呢，叫做表达需求啊，你有一个什么样的需求？ 第四部叫做提出请求所以，刚刚我们看到了妈妈跟孩子讲，说当当，我回来的时候看到你把玩具啊，到处扔啊，这是事件对不对？然后底下说什么啦，底下说妈妈觉得很不舒服，为什么呢，因为底下有他的需求，是因为妈妈喜欢干净整洁的家居环境，对不对？ 然后第四个是怎么讲呢？ 儿子，下次你玩完玩具以后可以把它放进你的玩具筐吗？ 第四句叫什么提出请求所以整个四个。 步骤下来呢，对方也舒服，你也舒服，对还是不对啊，所以当我们在面对跟对付跟你老公哈，在情感修复过程当中，有一些事情我们要去缓和的时候，你不妨呢来使用一下，刚刚我讲的温暖是的，沟通法学会表达你的情绪明白了吗？ 那么如何来表达呢？我们再跟大家行深一步哈，例如最近呢，你在修复过程中哈，你就发现呢，对方一回家总是不说话，然后你觉得很难受啊，然后两个人能暴力的非常厉害啊，你觉得很委屈，那么这个时候我们如何来使用这个温暖式沟通法呢？ 前提是如果老公不和你沟通，你很难受对不对？ 那么如果你要去沟通，看到对方冷暴力，你也会用什么冷暴力是还是不是？ 所以，如何用温暖是的沟通法来破解冷暴力呢，我给大家分享几个步骤哈，首先。 例如，当你老公回来了以后，在家里面不说话，跟你不沟通的时候，你可以这么讲，你可以这么说，首先表明世界怎么表明呢，你说老公啊，当你每次回来的时候，坐在沙发上瞬间出现了对不对？ 第二个表达你的感受什么感受呢？ 我觉得好委屈，好不受重视，然后你讲的时候一定是深情并茂的明白没有，因为在整个挽回的过程当中，你一定要记得他是冷暴力的时候，你就不要用冷暴力清楚了吗，他冷暴力你就对他凶啊，你就跟他吵，你说你能不能跟我好好讲话啊，你回来能跟我讲讲话在乎一下我的感受啊，对方说我不能你要怎么做呢，用温暖是的沟通法来温暖他的信号好刚刚我们说到的，第二个是什么，表明你的感受，然后再表表明感受的时候一定是要深情并茂，真的觉得啊，我觉得好难受好委屈。 趋正常情况，那个男人他能回家的时候，她对这个家庭还有一丝眷恋的时候，你这么讲他还是有感受的，明白了吗？ 那么刚才我们讲到哈，就是那第三步，我们该怎么做呢？第三步，我们要表明需求，表明需求的时候不是提出请求哦，就讲你需要什么就可以了，比方说讲到这儿，第三部，你要怎么说呢？ 你说老公，我希望我们能够相处得稍微愉快一点，回家奉为不至于那么尴尬和紧张啊，这是你可以说的话，然后讲完第三步，第四步，你要怎么说呢？叫做提出请求，你可以这么讲，你说老公啊，你看，下次这个你回来的时候有空的话，我们稍微沟通几句吗？ 你看可以吗？ 明白没有，你用这句话来缓和你们的关系，然后你老公会觉得你变了，你变得温柔了，然后你讲的那个话，也是晓之以情，动之以理的，可能回家以后。 你们俩之间就彼此就有了很多沟通哈，那么在很多的挽回的案例当中呢，我经常会跟姐妹教这种温暖是的沟通法啊，把自己第一个呢，刚刚讲的几个步骤哈，把自己的事件讲清楚，不要把事件跟需求全部混为一谈哈，表明事件表明你的感受感受非常非常非常重要哈，然后表明你的需求，然后呢，再提出请求，所以这个温暖是的沟通法，是一种非常神奇的沟通法啊，在沟通过程当中呢，既然对方觉得好，让你自己也会觉得很舒服哈，同样的温暖是的沟通法啊，他的原名呢，叫非暴力沟通，他是在1963年由美国的一位博士哈，马歇尔卢森堡博士呢，第一个提出来的哈，那么这项沟通方式呢，曾经应用在全世界的很多暴力冲突当中，就是用来谈判的过程哈，就用这四个步骤哈，同时呢。 于2003年的时候，被联合国教科文组织呢，评为全世界最和平的沟通方式之一所以，如果说你能够真的把这个沟通方式真的把他能够掌握，同时呢，应用在你的生活当中，可见哈，不单是夫妻关系，人际关系也会变得越来越好，那么有很多姐妹就说了说，老师啊，我现在呢，跟我老公啊，不单是处于这个修复过程啊，我跟我婆婆之间也经常是处于冷暴力哈，曾经有很多姐妹就跟我讲过哈，那么接下来我们来举例一下，如何在婆媳关系当中来使用咱们这个温暖是的沟通法呢，应该如何来讲呢？ 哈，我给大家举几个例子，好了好，例如我们经常跟婆媳在一起呢，会有什么样的一个冲突呢？ 更多的是带孩子的冲突是还是不是啊？例如呢，这个妈妈呢，觉得孩子应该吃更多健康的食物啊。 啊，营养的食物，那么，奶奶可能会觉得婆婆可能会觉得孩子高兴就好，没关系的，你们那个年代都吃的什么不都长大了对不对？ 所以呢，这个冲突就发生了，打个比方，例如有一天当这个媳妇就看到婆婆呢，给孩子吃了很多零食，于是婆这个媳妇就不高兴了，就觉得啊，这个妈妈，你怎么又可以给它吃那么多零食呢吗？ 我跟你说过了，不能给孩子吃那么多零食的孩子，吃多零食会长胖的会干嘛的这种事，以前我们的沟通方式对还是不对，那么如何来用我们温暖是的沟通法呢？ 刚刚讲过了四个步骤了，首先沟通的时候先要心平气和，你要这么讲首先呢，你可以这么说，你说这个吗？ 当我看到啊，你给宝宝吃很多零食的时候，这个是线下明白没有，因为你婆婆也不能去把它推。 消掉啊，就是因为是实际上存在的事情吗？ 好，这是第一个，然后第二个，你要这么说，你说啊，我觉得啊，很害怕啊，我害怕孩子以后啊，因为零食吃多了啊，长得很胖啊，因为现在那个肥胖症的孩子特别特别多，所以呢，我看到就很难受，你只用讲你的感受就好了，明白没有这第二部，然后第三部呢，你要提出你的需求，你要让你婆婆知道你对孩子教育有个什么样的需求，你可以这么说，你说妈，我希望啊，咱们孩子呢，他能够有一个健康的身体，能够健健康康的长大啊，这是你的需求提出来了，然后第四步最重要的是要提出请求啦，那么这个请求如何提呢？ 你可以这么说，你说妈，你看可不可以这样啊？下次呢，咱们可以把零食给他换成水果啊，让他多吃一些有营养的食物啊，您看可以。 啊，例如小番茄啊，他也蛮喜欢吃的，您看可以吗？ 各位好，整个沟通完了以后婆婆他也能够感受到啊，原来我孙子也喜欢吃小番茄啊，啊，那下次我还是多给他吃点梨，吃点这个水果好了，第一个婆婆会觉得媳妇跟我讲话很有礼貌，对还是不对，第二个婆婆会觉得啊，原来媳妇是这么想的，那我下次我给他吃水果好了，同时呢，作为媳妇，你的本人呢，也会觉得心里比较舒服，明白了吗？ 所以这种温暖是的沟通法呢，可以适用于所有的关系里面哈，当然包括你自己在公司和你的上司，下属等等一系列的关系都可以用这个非暴力式沟通啊，那么接下来呢，就给大家布置几个作业哈，接下来大家写上啊，第一个作业就是你现在和你的啊，老公，在这个修复过程当中，你们经常面对的是什么样的事情，先把它写出来，同样的用钢。 刚才讲的四个步骤，写一段你和对方可以去做温暖式沟通法的一个方式，把它写出来，同时，在生活当中，我们把它应用出来温暖是的，沟通法会让我们的家庭更幸福，温暖是的，沟通法会，让你的人际关系更和谐啊，温暖是的沟通法会，让你的人生与众不同哈，所以好的沟通就从当下的练习开始哈，所以希望大家都能够有一个好的修复过程啊，希望大家的修复之路呢，也能够越走越好，越走越顺，啊，这一级呢，我们就先讲到这儿祝你幸福，那我们在下一讲当中呢，有更新的内容和大家分享好，我们下一集里面继续接着聊。 |
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