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社交媒体给爱情带来增益还是损害一直存在争议。对此，昆士兰大学心理学院的学者Coundouris、Tyson和Henry（2021）归纳和总结了现有四种不同社交媒体使用（侵入生活、监控伴侣、寻找备胎和积极行为）对亲密关系带来的影响。侵入生活是指社交媒体参与个体生活的程度，包括社交媒体使用时间和社交媒体成瘾。在总结以往研究后，作者发现高侵入生活会给亲密关系带来小的负面影响。可能原因是高侵入生活的使用方式会导致更多的低头玩手机/电脑的行为，这会让情侣减少有意义的沟通，导致更多冲突和更低满意。然而，有趣的是，这种伤害似乎不取决于伴侣的自我报告使用情况，而取决于一个人感知到他们伴侣的使用程度。在分析关系质量的具体维度后，作者发现侵入生活对关系质量中的安全感和冲突度有负面影响，可能因为高侵入生活意味着不投入和不确定。对不同年龄群体而言，仅在年轻人中侵入生活会对关系质量产生负面影响。此外，那些亲密关系短（约会时间短）的人对侵入生活更敏感，可能因为这类关系有更大的不确定性。 监控伴侣是指线上监控伴侣的个人资料和社交网络互动（如点赞、评论）的行为。作者发现监控伴侣与总体关系质量无关。即使在区分了关系质量的不同维度后也没有发现监控伴侣带来的负面影响。对不同年龄群体而言，仅在年轻人中监控伴侣会对关系质量产生负面影响。未来研究需要关注个体差异以及是否在特定的情况下伤害会出现。寻找备胎是指发送或接受潜在恋爱兴趣者的交友请求，并且在伴侣不知情的情况下通过社交媒体与那些人调情或保持联系。作者发现，寻找备胎对亲密关系带来的负面影响比侵入生活高20倍。可能原因是，当一个人寻找备胎时，往往相信当前亲密关系的回报（减去代价）低于与备胎关系的回报，这会导致减少亲密关系投入，进而可能降低亲密关系质量。然而，有趣的是，有研究发现线上备胎数量与关系投入度无关。在分析关系质量的具体维度后，作者发现寻找备胎对关系质量中的安全感和满意度有较大的负面影响，可能是因为寻找备胎意味着不投入、不信任和不确定。而且，寻找备胎对关系质量中的满意度有一定负面影响。然而，由于缺少数据，寻找备胎对关系质量其他维度的影响无法确定。积极行为是指给伴侣发送信息或创造关于伴侣的信息或为了伴侣创造信息。作者发现，积极行为对总体关系质量有正面影响。其中，最有效的积极行为是在社交媒体中呈现两人的关系状态和晒两人的照片。其次是为伴侣评论、标记、点赞和创建状态或创建关于伴侣的状态。另外有趣的是，这些正面影响仅存在于公开行为，而不是发送私人消息。可能原因是社交媒体本质是让人们保持上传并连接他人生活。因此，私信行为可能不被解释为一方向另一方提供关系的积极性或确定性；另一个可能原因是公开行为会让个体投入更多的思考和修改时间以确保最好的自我和关系展现，最终导致这些公开展现可能提供了更多关系的积极性和确定性，从而促进关系质量。在分析关系质量的具体维度后，作者发现积极行为对关系质量中的满意度、安全性和亲密度有正面影响。值得注意的是，积极行为是四种使用中唯一可以提高亲密度的方式，可能是因为自己和伴侣的积极行为让双方有更强的亲密、热爱、爱情和互联的感觉。在分析个体差异后，作者发现积极行为对关系质量的正面效应仅适用于女性。此外，积极行为对关系质量的正面影响仅适用于正在约会的个体，而非同居、订婚和结婚的个体。可能原因是同居、订婚和结婚个体对确定性的需要更低，并因此对（线上）积极行为更不敏感，并且不经常使用它。此外，这些人更频繁地见面也可能减少对线上确定性的需求。好消息是，意识到自己的问题是维系关系的第一步。我们都知道暗示的力量，当别人和你说了一件事，你便会开始注意它。所以看这篇文章就是迈出了第一步：认识到问题。第二件事便是规避和控制那些让对方感到不安或痛苦的社交媒体活动，但是这并不意味着你需要舍弃那些对关系没有伤害的活动，因为在社交媒体上维系亲密关系并不代表你要放弃其他关系。第三件事便是不断改进自己的爱情观和培养积极行为。当然，社交媒体只是一个可以替代的工具，如果通过社交媒体的沟通让你们的关系出现障碍，是时候找个机会与情侣当面沟通了。资料来源： Coundouris, S. P., Tyson, C. L., & Henry, J. D. (2021). Social networking site use and relationship quality: A double edged sword. Computers in Human Behavior, 106871.
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