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在平时我们常常把垃圾食品挂嘴边，但是什么才是真正的垃圾食品，大家了解过吗？如果采访一下身边的人觉得什么是垃圾食品，可能很多人会说出一大堆，比如辣条，烤肠，烧烤，方便面，炸鸡汉堡。 垃圾食品通常是指焦糊高油高盐高糖的食品，这些食品很容易让人发胖，提供超过人体需要的能量，变成人体所多余成分的食品，吃了这些食品很容易使人出现营养不良。 那么日常生活当中我们最常见的垃圾食品到底有哪一些呢？可能很多人印象当中的垃圾食品并不是真正的垃圾食品，而认为比较养生的食品反而恰恰是垃圾食品，下次可不要再误解了。
2022年“垃圾食品”排行榜，酸奶也上榜，榜首很多人经常吃鲜榨果汁 说到新榨的果汁，可能很多人都觉得非常营养，这其中含有大量的维生素，尤其是有些家长就喜欢将水果榨成果汁给孩子喝。 其实这种做法是错误的，新榨的果汁和水果是有很大区别的，因为在榨果汁的过程当中会破坏水果当中的营养成分，导致维生素大量流失，而且果汁当中的糖分含量也会升高。 如果孩子每天都喝这种果汁的话，很容易出现蛀牙的问题，也会增加孩子肥胖的几率，所以在平时不建议经常给孩子喝果汁，而是建议直接吃水果。
酸奶 酸奶相对于纯牛奶来说更受大众的欢迎，因为酸奶的口感要更好一些，而且酸奶当中添加了很多益生菌，可以增加肠胃的蠕动，呵护肠胃的健康。 不过如今市面上各种各样的酸奶品牌比较多，很多人总是挑花了眼，甚至购买到的并不是真正的酸奶，比如添加了各种各样果粒等风味酸奶，这种酸奶只能称之为酸奶饮料，而不是纯正的酸奶，而且有很多酸奶为了延长保质期，还会加入大量的防腐剂，保留酸奶的新鲜度。 尤其是小孩子一些含糖量比较高的酸奶会导致人体咀嚼能力下降，抑制钙元素的吸收，影响孩子骨骼的发育。 辣条 辣条似乎全世界人民都喜欢，但是新闻上曾经多次曝光，辣条的制作环境特别不卫生，而且很多辣条都是一些小作坊生产出来的，并且辣条在制作的过程当中添加了很多添加剂，再加上辣条又属于高盐高油的食物经常吃会对肠胃造成极大的伤害，也会给健康埋下隐患。
薯片 不管是大人还是孩子，在平时都喜欢吃薯片，这一种零食薯片属于一种膨化的食品，而且其中含有高盐高油，如果孩子经常吃的话，很容易导致肥胖的问题，还会影响孩子的健康发育，所以家长朋友在平时要尽量少买。 火锅丸子 火锅丸子也是现在比较受欢迎的一种食材，不管是吃火锅还是吃麻辣烫，有很多人必点火锅丸子，各种丸子尝起来比较美味，比如猪肉丸子，撒尿油丸，虾丸，鱼丸等等，不过大家需要注意，大多数的火锅丸子并不是真正的肉制作而成，而是用肉泥再加上淀粉以及添加剂和色素香精制作而成。 如果经常吃火锅丸子，会增加肝脏和肾脏代谢解毒的功能，诱发肝肾病变，也会使人因此患上厌食症，出现食欲不振，恶心呕吐，消化不良等不适感。
水果罐头 有很多小孩子特别喜欢吃水果罐头，很多家长觉得水果罐头跟吃水果没什么两样，不过大家需要注意水果罐头和水果的差别，可大了去了，先不说水果罐头，其中添加了大量的添加剂和防腐剂，所以味道才更好，而且可以长时间储存。 其实水果罐头当中的含糖量也是比较高的，如果孩子经常吃的话，不利于身体健康。 结语：在平时选择食物的时候，大家一定要注意，像各种甜食零食都尽量少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜适当多运动，这样才更有利于身体健康。 |
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