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无法沟通时，暂停沟通 在产生矛盾时，我们不难发现，女方的情绪比男方的情绪要激动很多，在这种情况下，男方大多数都会选择“拒绝沟通”，并且以一种沉默，或者回避的方式去处理问题。 在这个时候，女人往往是容易沉不住气，开始用各种方式让对方开口。 但是，你越是逼迫男人要答案，男人越是躲着你。即使你们和好了，下次出现矛盾时，对方仍旧会选择同样的方式处理。 因此，在面对男人的冷暴力，靠“缠”是无法解决根本问题的。 当你意识到无法与对方沟通时，那么就先不要找对方“沟通”。 你可以选择冷静下来，转移自己的注意力，把精力放自己身上，看看电视，与好友逛逛街等等。 等你真正地静下来后，你会发现对于这些问题，你已经有了更新的理解。 在彼此冷静的空余，其实对方也会留有空间去仔细反思你们之间的矛盾和问题。 等你调节好自己的心情后，你会发现男人也并不是这么喜欢逃避问题，他逃避的只是暴躁的情绪，只有这样才能更有效地解决问题。  建立个人圈子 在生活中，我们总会遇到一些女孩子，她们把所有的心思都放在男朋友身上，这种过分的依赖，以至于任何风吹草动，就会对自己伤筋动骨。 而具备依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要她能找到一座靠山，时刻得到别人对她的温情就心满意足了。 但往往这种依赖型人格反而更容易遭受对方的冷暴力。 由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着她生命力的绽放与爱的流动。 自我价值感不足，从而你越是焦虑，越是牺牲自我讨好对方，越是在爱情里卑微付出，那么对方只会越来越不重视，甚至频繁对你进行冷暴力。 为此，建立个人圈子非常重要！ 在对方冷着你的时候，起码你有自己的爱好，你可以分散你的注意力，你会明白最终除了恋爱，其实还有很多事情是可以制造幸福感的！ 在获得别人的爱护之前，要先懂得爱自己。 只有懂得调节自己，珍惜自己，才能获得更多的爱。  用情绪来打破僵局 一份健康的爱情，少不了一份正确的问题解决机制，这就像是个正向循环。 其实冷暴力，说白了就是因为双方对于彼此做的某件事情，或某些行为感到了不满，而用这种方式来“惩罚”对方的一种错误手段。 多数人冷战不和好，都是因为僵持着面子，下不来台阶，而你的表露出的情绪其实就在给对方的“台阶”。 为此，表达情绪很关键，引导对方表达情绪也很重要！ 如果情绪无法用语言传递，那就可以用行动传递。 当对方渴望你的肯定时，那么你是可以用自己的情绪去触动对方的。 例如：“亲爱的，你没有不理我的时候，我挺难过的，你是不是因为害怕我发脾气，觉得我没法冷静跟你一起解决问题，所以才选择不理我的吗？” 你引导他说出内心的想法，慢慢打开心扉，平衡彼此的情绪。 其实，感情危机恰恰才是关系的开始，找到解决问题的能力，拥有解决问题的方式才是关系长久的相处之道。  |
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