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经常睡眠不好会造成很多亚健康，每天无精打采，气色差，每晚翻来覆去几个小时睡不着那种痛苦只有只有失眠的人知道，今天给大家分享一款助眠的养生茶坚持喝亲测有效
【食材】
炒酸枣仁：10克
百 合：5克
桑 葚：5克
枸 杞：6颗
桂 圆：5颗
黄 精：5克
茯 苓：5克
把所有食材洗干净放养生壶煮，水量没有固定，我一般是放500ml-1000ml看自己喝的量加，我用的是花草茶功能大概25分钟左右【可以反复煮】
【功效】
炒酸枣仁：养心益肝 宁心安神......
白茯苓：利水消肿 养心安神......
枸 杞：润燥安神 养肝明目......
百 合：清心安神 滋阴润肺......
桂 圆：补益心脾 养血安神......
桑 葚：滋阴补血 生津润燥......
黄 精：滋肾润肺 补脾益气......
💡这款安眠茶搭配比较温和可以经常喝，也可以加几颗莲子进去
💡我会把所有材料分装好每次一包很方便
💡这是一款调理茶效果不能和药对比，但坚持喝会有效
💡因为每个人体质不一样所以每个人喝的效果快慢也会有区别，贵在坚持
💡白天晚上喝都可以
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