【济南市槐荫区演马幼教集团 】幸福“食”光，本周幼儿美食一览2.21-2.25

营养食谱来啦~

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   3——6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配,所以家长们要注意孩子的三餐饮食,给孩子做一份儿童营养食谱计划,让孩子健康发育成长。那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?跟我一起来看看济南市槐荫区演马幼教集团本周的食谱吧!   

星期一食谱

早餐

1、牛奶

2、椒盐花卷

3、什锦鸡蛋羹

午餐

1、黑芝麻软米饭

2、酱香排骨

3、蚝油卷心菜

4、紫菜蛋花汤

水果

1、砂糖橘子
2、苹果

晚餐

1、杂粮馒头
2、燕麦粥

3、海米冬瓜片

星期二食谱

早餐

1、红枣小米粥
2、黄瓜炒鸡蛋

3、奶香馒头

午餐

1、蝴蝶卷

2、油焖大虾

3、五彩山药片

4、八宝粥

水果

1、番茄樱桃
2、香蕉

3、牛奶

晚餐

1、什锦炒饭
2、 蒸玉米段

3、肘骨汤

星期三食谱

早餐

1、牛奶
2、酱鸡蛋

3、双色卷

午餐

1、五谷米饭

2、酱香猪肝

3、醋溜西葫

4、南瓜小米粥

水果

1、红心火龙果
2、梨

晚餐

1、胡萝卜素包
2、 翡翠白玉汤

星期四食谱

早餐

1、老济南甜沫
2、麻酱卷

午餐

1、南瓜馒头

2、五香鲅鱼

3、肉沫茄子

4、银耳薏米百合粥

水果

1、橙子
2、哈密瓜

3、 牛奶

晚餐

1、黑芝麻油饼

2、 烤红薯

3、海鲜疙瘩汤

星期五食谱

早餐

1、牛奶
2、馒头切片

3、秘制肉酱

4、水煮富硒鸡蛋

午餐

1、葡萄干米饭

2、西红柿炒鸡蛋

3、燕麦粥

4、蜜汁翅中

水果

1、苹果
2、香蕉

晚餐

1、黄瓜肉沫卤子面

2、 五香鹌鹑蛋

本周推荐

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒能养胃生津、清降胃火。冬瓜还有良好的清热解暑功效，而且冬瓜中的膳食纤维很高，降低体内胆固醇。

骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。

槐荫区演马佳苑幼儿园

图文小编：贾茜

图文审核：房鑫