有人说，爱自己就是请自己品尝美食，给自己买名牌包包，买漂亮衣服，或者干脆给自己放个假去旅行……世界上似乎是有千千万万种不同的答案，到底如何做才是真正的爱自己呢？其实很简单，世界心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家十个爱自己的方法。
事实上，我们对自己要求都过高，追求完美，且不允许自己犯错，因而一旦出现小错误，就开始抱怨，责备自己，把自己带入消极的情绪中。回想起自己的学生时代，每次考试成绩不理想时，就会骂自己：太笨，不聪明。回到家父母偶尔也会责备，本就不开心了，这样一来，仿佛经受了双重伤害，于是把自己关在房间不出来。现在的我再去回看当年，会告诉自己没必要过分自责，应该想着如何应对解决。这些年来通过不断学习，逐渐有了自我觉察能力，觉察到自己有自责的状况，首先会深呼吸调节情绪，及时制止“坏”情绪的侵蚀，把自己拉回正常的“轨道”。去了解事实真相的底层逻辑，做出对应解决措施。经常恐吓自己的人，其实是和自己过不去。吸引力法则告诉我们，你想什么就会来什么，好的意念才会吸引来好的事物，而坏的想法，除了瓦解自己没有任何作用。《秘密》一书中讲过这样一个案例：早上去上班的路上，你焦急万分，一心想着千万不要迟到，路上不要堵车，结果往往就是，你真的上班迟到了。你想要什么就要积极发愿，坚定相信美好的事情会发生，停止杞人忧天。总担心没有发生的事情，让自己神经紧绷地活在恐惧焦虑中，如长此以往身体会有所损耗。
最好的朋友其实就是自己，如果一个人对自己都没有耐心，如何与他人友好相处？修炼自己的耐心是一门功课，做任何事情切不可急于求成，尝试给自己多一点耐心，不让自己陷入无谓的困惑。呵护一朵花开尚且需要时间，更何况一个人的自然成长，拿出温柔，收起愤怒，把急躁，绝望，痛苦和无奈都抛到九霄云外，你所耕耘的，必有结果。心灵需要滋养，需要被爱浇灌。每天花点时间让自己放松，通过冥想来静心。睁眼看世界，是我们所看到的外在事物；闭眼内观，是停下来感受自己，感受呼吸，感受身体的每一个部位。多和自己独处，倾听自己内心的声音，还自己一片宁静。一个人若想成功，离不开自我成长。通过改变思维，提升认知，有助才能收获富足喜悦的人生。
你会发现，在赞美中长大的孩子，往往性格更加乐观开朗。那些喊着“我不够漂亮，我不够优秀，我不够聪明……”总是一味地否定自己的人，其实是自我设限，如果连自己都看不到自己的闪光点，让别人认可你都很难。能量是守恒的，赞美是会回流的，养成一种时刻赞美的习惯，学会自我鼓励，自我欣赏，不断提升自己的信心力，会事半功倍。“我是最棒的”、“我一定可以的”、“我一定要完成这个任务”这些都是我平常对自己的暗示。遇到困难要放弃的时候，内心就会跳出来另一个我，来鼓励给自己加油打气。这个方法我一直在践行。爱自己，你便要永远支持自己，这个力量非常强大，可以助你踏过困难奔赴成功。
《接纳不完美的自己》一书说：“只要是人，就会不完美。”其实，性格没有优点和缺点，只有“特点”。我们口中所谓的'缺点’，都是自己不喜欢的特质，是属于我们的一部分。书中还写到：“每个人都有自己人格的阴暗面，我们要不断的正视自己的阴影，接纳不完美的自己，才能找到新的力量活出完整的生命。”勇于接纳不完美的自己，客观接受自己的缺点，正视它，和它友好相处，你会发现背后拥有不一样的财富。身体是革命的本钱，没有了健康的身体，什么都归为零。经常看到一些文章报道某某公司的高管突然猝死，不重视健康，不注意作息饮食规律。让人生发冷汗。身体的健康时刻影响着我们的生命质量。爱自己的身体，养成锻炼与健身的习惯，瑜伽、跑步、做健身操、跳舞……生活作息规律，饮食健康，定期去医院做检查，保持愉悦的心情，让自己开心愉悦很重要。
爱美之心人皆有之。照镜子除了看自己的外表，还可以让你感受通过镜像感知自己。唐太宗李世民曰：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”用铜做镜子，可以整理好一个人的穿戴；用历史作为镜子，可以知道历史上的兴盛衰亡；用别人作自己的镜子，可以知道自己每一天的得失。那我们每天从镜子里看自己，发现本质，看到自己的内在，不断反思总结，这是一种自我修炼和成长。遇到什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”和自己建立友好的关系，在镜子面前自我暗示，找到人生卡点，去突破，你会遇见不一样的精彩。人生经不起等待，不妨立刻按下“爱自己”的快键键，进入爱自己的模式。早点接纳不完美的自己，把一切不好的过往统统清零，美好的事物就会被吸引来。学会爱自己，从内心深处接受自己，从现在开始，活在当下。* 作者 | 巩俐，遇见李菁签约作者，一位喜欢行走在路上的90后小姐姐。喜欢阅读写作，绘画，手工，摄影，旅行，侍弄花花草草，超级热爱生活。曾任职世界500强华为，现在自由职业。公众号学习营老师，少儿英语老师，一个有温度的个人品牌咨询师，性格行为分析师。喜欢冒险，2020、2021连续两年徒步挑战无人区108公里，戈壁和丽江茶马古道。微信公众号：遇见巩俐，个人微信：17521039421。
* 主播 | 清溪，北京人民广播电台特约主播。不惹眼，不闹腾，也不勉强自己，做个落后于时代的人，凝视人心。公号：溪声漫记，微博@我的名字叫做溪。
