 蒲导读 “精彩七分钟”最初叫"精彩五分钟”，源自于九期的创意和十一期的开拓，是蒲公英为种子展示自我而打造的专属“广告时间”。 “精彩七分钟”既是蒲公英为种子搭建的启迪人生思考、展示专业素养、培养优雅干练演讲能力的女性赋能成长平台，也是展示种子优秀女性风采、点燃跨界合作的专属深度链接平台。在精彩七分钟的舞台上每位种子都可以充分享受到蒲公英平台资源，更有一支水平超高的打磨导师天团，帮助参与的种子 “再塑”自我，全方位提升即时演讲能力，从“我要演讲”变成“被听到并愿意被分享的演讲”，传递出更加多元的文化和观点，影响有影响力的女性。 本文长度约3249字，阅读全文大概需要10分钟。 2022年2月19日下午，蒲公英第十六期“精彩七分钟”第一场打磨会“云端”集结。特邀九三学社中央理论研究中心副主任、研究员方炎，蒲公英女性领导力提升共建计划创始人、九三学社中央妇工委副主任甘斌担任嘉宾，以及往期优秀学员们担任主持人和打磨导师。 重 磅 嘉 宾   方炎 ▲九三学社中央理论研究中心副主任、研究员 甘斌 ▲九三学社中央妇工委副主任 ▲蒲公英女性领导力提升共建计划创始人  主持人  刘玲（第十期） ▲大兴区第六届政协委员 北京印刷学院对外合作交流处副处长  方炎主委作为蒲公英的老朋友，参与过多次“精彩七分钟”打磨会和正式演讲。他在开场致辞中表示，演讲能力是领导力的一个重要组成部分，蒲公英也是希望通过这样的方式带领各位在实战中提升演讲能力。他希望各位种子在把握时间的基础上，将内容浓缩精炼，呈现最闪光的点。也相信各位在经过打磨后，都能够有所感悟和提升。 主持人刘玲老师以优雅的主持风格圈粉无数。打磨导师团队真诚而又不失原则的打磨意见有温度、有深度、有高度，针对演讲内容架构和演讲技巧进行指导和打磨，让故事更聚焦、更有穿透力和感染力，让演讲者更加自信、美好的展示自己。 ● 把握机会 展现自我 ● 本次打磨会共有十六期的十位种子参加，演讲内容从个人成长、职场经历经验到人生的认知思考以及医疗科普等内容，既有感人的成长故事也有医学新知。对于此次参加打磨会，她们有着自己的感悟。 “ 01 《打开自己“潜能开关”， 成就未来“星辰大海”》 演讲者：学研组 孙伶俐  “精彩七分钟，给你搭台，让你精彩”。精彩七分钟，像一扇窗，打开了自己，看到了姐妹的精彩，体会到了女性价值世界的辽阔。 1.在准备内容上，通过梳理成长过程，重新认识，并审视自己； 2.在组织形式上，从姐妹的故事或专业分享中，吸取到了很多闪光的养分，并启发了对女性价值更深的思考； 3.在演讲点评上，老师们一针见血、问题具体化的点评，使自己更有方向并针对性的提高演讲技巧，比如“自信、互动、共情、节奏的表达；语言、形象、表情和声音的控制；演讲内在和外在的定位，思考”。 精彩七分钟，收益颇丰。 “ 02 《了不起的我们》 演讲者：品宣组 常青  参加蒲公英后，尤其是截止到今天的精彩七分钟的打磨会后，心情久久不能平静，因为我感受到太多太多的老师、学姐一个比一个优秀，甚至突然有种自卑感，后来又一想，我来这里不就是为了提升自己吗？反而说明我来对了地方。精彩七分钟了解到了每个姐妹的高光时刻和精彩事迹，才知道原来优秀的人从来都不是靠运气，而是都经过了艰难的过程，仍然坚信那句话:努力不一定有收获，但有收获一定离不开努力！相信自己从开营到结束，一定会有一个质的变化，也会更自信、更优秀。 “ 03 《生命中的“变”奏三部曲》 演讲者：建开组 田芳  精彩七分钟打磨会，导师们真知灼见，点评直击薄弱点，我收获了非常有针对性的提升建议，演讲不同于朗诵，还可以从丰富事例、观点提炼、金句打磨等方面再斟酌。最重要的是，要柔中要生发力量。另外，精彩七分钟打磨会不只有演讲，还是一个窗口，我看了姐妹们走过的路，专注的研究领域，对生命的沉淀与感悟。期待和优秀的姐妹们同向同行，一起做美好的事。 “ 04 《秃如其来，如何拯救我们的头发》 演讲者：学研组 何秀娟 北京某三甲中医医院  精彩七分钟让我开始了从学术讲座到演讲的转变，虽然精心准备，还是有很多不足，非常感谢专家的点评，给予我自信，甘老师的点评让我豁然开朗，我庆幸自己加入蒲公英，更庆幸自己参加首场打磨会，我会参与下场打磨会的筹备工作，为其他的姐妹服务，让我们共同成长，思考人生，因为相信，所以看见！因为有爱，所以看重！ “ 05 《从水下千米到世界屋脊， 有一种力量叫坚守》 演讲者：品宣组 董彬  聆听别人的讲述，是拉进人与人距离、体味不一样人生的重要途径。浓缩在七分钟内的精华，一如一杯需要长久回味的美酒，每每想起都有别样的滋味。打磨是思想交流的过程，有思考方能更快提升。人生的过程，就是在点滴积累中去塑造一个叫“我”的作品。希望在蒲公英的时光，能收获更多优秀的同伴，共同前行。 “ 06 《智慧女性的三把“金钥匙”》 演讲者：学研组 马瑛 北京石油化工学院 有幸参加这么有价值有意义有成就的演讲打磨，感谢打磨导师们和指导老师刘湜给予的精准和中肯的点评建议，让我及时反思、改正并提升；感谢姐妹们的遇见，陪伴和分享，让我知晓了你们的故事、你们的经历和你们的精彩；感谢自己的成长和精进，从选题到备课，再到线上呈现，每一步都有进步都有感悟；希望和祝愿我们所有优秀的姐妹们，在甘斌老师的指引和关怀下，相互赋能，遇见更美好的自己。 “ 07 《愿你我都是一颗小小的蒲公英》 演讲者：建开组 王星 中国中医药研究促进会 非常有幸参加了蒲公英“精彩七分钟”演讲打磨，收获颇丰。“精彩七分钟”让我再次更深入的认识了蒲公英大家庭；“精彩七分钟”让我看到了自己的不足和进步空间；“精彩七分钟”让我再次梳理和发现了全新的自己；“精彩七分钟”让我看到更多更精彩的女性姐妹和更广阔的世界。希望我们每位姐妹都能像蒲公英一样自由欢愉、坚韧不拔、温柔安静、天真率真；也希望我们每位姐妹能在“精彩七分钟”的过程中成长飞翔、欢腾激荡，像蒲公英一样融入大地让万物苏醒，感恩“蒲公英”让我们相遇！ “ 08 《活出中年女性的高效能人生》 演讲者：筹资组 李凤凤 北京市立方律师事务所 有幸参加了首场精彩七分钟打磨会，感谢导师们的精彩点评和直中要害，感谢姐妹们的人生故事和滋养照亮。今天不仅收获了演讲技能的提升之道，更是从导师和姐妹们的分享中汲取了前行的力量。期待接下来跟大家有更多的，期待成就更美好的自己！ “ 09 《中医皮肤美容的日常应用》 演讲者：招生组 杨彦洁 中国中医科学院西苑医院 从报名准备PPT到第一次线上参加打磨会，这几周的准备其实我内心是忐忑的。专业知识的讲解对我来说并不陌生，但是在听取了各位导师的意见后，我对如何在有限的时间内充分、有效的表达出自己的中心主题以及让听众能够正确的接收到我所传播的内容、引起共鸣，有了进一步的认知。理论还需联系实践，我将学以致用，磨练了自己的演讲技巧、完善演讲内容。再次感谢蒲公英提供了这么好的一个平台，我的感悟还是那句：分享、付出、收获，成就更好地自己。 “ 10 《女性是否应该跳出舒适区》 演讲者：学研组 马晓明 通过精彩七分钟第一场打磨的练习，我个人收获良多：首先，各位参与精彩七分钟演讲的姐妹那里，聆听了各位的成长经历和励志故事，也了解到了许多跨界知识，扩展了我的认知范围；第二，导师组对我的演讲给予的建议给予了非常中肯和实用的建议。今后的演讲中我会更用心的练习，提升个人演讲的影响力；第三，甘老师在精彩七分钟会后做的总结，尤其提到每个人都应该准备好一到二分钟的个人介绍，三到四分钟的即兴演讲，七分钟的精彩演讲，会后我也会积极的准备起来。感谢在蒲公英的平台上与各位姐妹相遇，与优秀的人同相向而行。 ● 因为相信，所以看见 因为有爱，所以看重 ● 最后甘斌老师总结道，站出来演讲就是一种对机会的把握，站出来也是一种勇敢的态度。演讲是通过语言、形象而传递思想情感和价值观，所以好的演讲不仅需要有好的内容，同样需要有现场的仪态、表情和声音等综合内容的呈现。最重要的是，想清楚为什么要选择这个主题进行讲述，受众花时间能从中收获什么。 同时，甘老师对“精彩七分钟”中的7分钟时长所要包含的内容进行了阐述。从1-2分钟的自我介绍需要的精炼，到3-5分钟的即兴发言需要的总结口才，再到7-8分钟需要的积累与思考，女性在不同场合和人生阶段都需要对此有所准备，使之成为能够助力自身职业生涯和人生幸福的工具。 最后甘斌老师寄语种子们：希望此次打磨会能够成为每个人人生中的重要一课。 因为相信，所以看见，因为有爱，所以看重！ 撰稿/董彬 常青 美编/田雨萱 卜媛 审稿/京雷 主编/刘湜 竟涵 |
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