上火时时有，为何今春尤其多？

最近上火的人特别多：有人脸上冒痘痘，有人眼睛干痒，有人则是咽喉肿痛，还有人牙痛、牙龈肿……

这是为什么呢？

我们要怎么办呢？

首先，跟季节有关。

早春，天地之间的阳气已经在生发了，但温度还是一直上不来，许多地区也都普降春雪。

人体感受到料峭的春寒，毛孔又会本能地有所收敛，这一收敛不要紧，气机又被闭住了，郁而生火也在所难免。

这种火，我将其称为“春温郁火”。

人体的阳气也在生发，但体表肌肤为了应对外界寒冷的天气，仍然紧绷着，毛孔还没有张开。

而且，刚刚经历了一个漫长冬季，我们的身体还没从封藏状态中完全回过来。

各个孔窍还没能充分舒展开，腠理也不够通透，这样，气机就还不够通畅。

气机不通够畅，就会生火。

其次，最近多上火，跟刚过完年也有关系。

过年的时候，大家难免吃得比较好，造成食积，食积容易生火。

只不过，过年的时候，大家都很兴奋，处在“喜则气缓”的状态下，身心比较放松。

再加上迎来送往，注意力比较分散，身体的火不容易发出来。

过完年，回到日常工作状态，身心紧张起来，过年积累的那些火就要喷发了。

看到上火，很多人第一反应就会去清火，大量使用寒凉药，甚至抗生素。

小剂量往往效果不明显，大剂量则会看似有效。

实际上，这火是被硬压下去的，春季的生生之气就这样随之被扼杀，人体的气机也会进一步被寒凉所遏。

身体强壮的话，也就硬抗过去了。

怕就怕阳气本虚的体质，这样一通操作，伤了阳气，人一整年都不痛快，甚至整日昏沉，精力不济。

大家就会说这是亚健康，其实是吃错了药，伤了阳气。

要清火，首先要辨明火在哪个经络。

【胃火】

如果是饮食不节导致的上火，多是胃火。

往往表现为：牙龈肿痛、额头长痘、腹胀便秘等。要先消积化食，通阳明胃经、大肠经。

可以服大山楂丸，保和丸，帮助脾胃运化，导胃火下行。

还可以配合推腹。

【推腹】

双手重叠，掌心朝下。

从中脘穴开始，推到神阙穴（肚脐）

以舒适为度。

或者按揉合谷穴、足三里、内庭穴、通一通胃经，促进肠道蠕动，产生胃火的食积排出后，胃火自然也就将下去了。

【肝火】

春季阳气走表，春温郁火还容易触发肝胆之火。

如果再有熬夜、疲劳、情志不畅的情况，往往发为：眼睛干涩，头两侧疼痛，口苦等，这时候降火，需以疏散肝火为要。

可以按揉章门穴、太冲穴，疏肝解郁。

这里推荐一款小茶饮：

【桑菊陈皮饮】

桑叶5g  菊花5g  新会陈皮1g

煮水或者开水冲泡，代茶饮。

【桑叶】清肝胆之火，还能入络脉熄邪风，对缓解春季多发的眼干、眼痒很有帮助。

【菊花】是秋天开的，得金气，而金是主清凉的，清肝的效果很明显。

“诸花皆散”，菊花有升散郁热的作用。我们看到花，就会不由自主地心生欢喜，心结打开。所以菊花在清凉的同时，还有疏肝解郁之效。

桑叶、菊花宣散无形的浮火，再辅以【陈皮】和胃理气，宣通阳明胃经，阳明之气一降，有形的浊热也就能更好地排出。

这样一来，整个人都会感觉特别清爽、舒畅，甚至心情都会变好。

【虚火】

还有些人，上火的症状也并不明显，但就是感觉不舒服。

这和虚火在上，底火不足有关，最宜引火归元。

泡脚就非常好，温阳行气，宣透腠理，引火归元。

可以直接用开水泡，或者加点老姜、苏叶、艾叶之类，也是可以的。

泡脚在温通经脉的同时，又能升清降浊，引全身之浊气下行，帮助排出体内已经生成的火毒。

不但不伤阳气，反而帮助阳气生发，不但不阻滞气机，反而会打开气机，让人浑身清爽。

总的来说，清火先得理清起火的源头所在，因势利导，让该通的通、该散的散，甚至通过泡脚来引火归元，这样就能不误伤正气。

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