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习惯的第一力量是记录 并公开它 少刷手机1秒钟9/21 最近忙碌半个月没时间刷手机 明天即将重新开始 瑜伽百日大战65/100天 时间：20220223 项目：第二年第六个习惯，瑜伽百日大战。 进度：第65/100。 起点：晚上22：30开始练习。 时长：31分钟（每次至少30分钟）。 内容：名师课堂体式精准提升计划之脊柱强化28分钟，马甲线打造2分钟。 收获： ①按捺不住激情，晚上开始瑜伽体式训练。 ②今晚精神饱满，状态神奇。 ③找了半天名师课程，结果并不适合我当下。最后找到这个课程。 ④里面专门讲了一个小系列的分解：山式、摩天式、幻椅式和站立前屈的精华。 ⑤没有练够，但天色太晚，明天早上，哈哈(⊙o⊙)！ ⑥继续专注的先前的计划。 🤩🤩🤩 不足： ①有近十天没有进行体式训练，不敢太猛烈。 改进：缓过三天的调理，进入更好的状态。哈哈(⊙o⊙)！ ✌✌✌ 今天最大的感悟： 重新启程 我的瑜伽计划 👆👆👆  |
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