【原】《共情的力量》丨共情，让世界更美好

不知道什么时候，“共情“，成为当下最时髦的词语；也不知道什么时候，“换位思考“，也成为很多人的“口头禅”。

原来，共情的力量，是如此的伟大。

1.什么是共情

共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。共情的两面性是指这种与生俱来的能力既能用来助人，也能用来害人。

公交车、地铁上，都会有老弱病残孕的座位。如果我们能够换位思考，把座位让给真正需要的人，这就是共情。

每天上下班朝九晚五，匆匆忙忙。如果我们进出大门的时候，偷偷喵一眼，看到后面还有人，并且特意多等一分钟，为邻居、同事挡一下大门，这就是共情。

都说婚姻有三年之痒、七年之痒。但我们如果能够体谅对方的辛苦，婚姻将会更加幸福。这就是共情。

当自己的小家伙某天晚上半夜三点才睡觉，你没有生气，而是陪她一起玩耍，因为你知道她是由于见到妈妈十分激动才不睡觉的。这就是共情。

是的，共情，是读懂他人情绪背后的需求，是学会换位思考。但同时，共情，也有阴暗的一面，需要我们警惕、防范。

就像“为什么去美容院的女性越来越多了”，恰恰是因为美容院的工作人员和我们聊天时，充分利用了“共情”。

是啊，爱美之心，人皆有之。于是，我们一次又一次地在外貌上投资自己。而我们却忘记了，真正的美，源自于丰富多彩的内心世界。

懂得这一点之后，我不再去美容院，购物时也格外小心。也同时，把更多的精力，投资在自己的内在美。

毕竟，一个热爱阅读的人，不论走到哪里，都是一道最亮丽的风景线。

2.共情，让世界更美好

这就是共情之路。共情永不放弃。共情深知人们精神之强韧。用在善意助人上时，共情绝不会使用“败局已定”或“没有希望”之类的词语。

作者亚瑟·乔拉米卡利关注共情，是因为弟弟大卫吸毒，最终丧命。是啊，每个人都需要被看见，每个人都需要知道自己是被爱着的。

是啊，如果家里的每个人，爸爸、妈妈、哥哥，都能够站在大卫的角度去考虑问题，都都能够多去理解、关心一下大卫，而不是简单粗暴地药物治疗，悲剧就不会发生。

但是，这个世界没有如果。因此，亚瑟博士呼吁更多的人学会共情。因为，共情，让世界更美好。

是的，夫妻之间能够共情，很多鸡毛蒜皮的小事儿也都抛诸脑后，婚姻生活也会更加幸福。

是的，父母与孩子之间能够共情，亲子的“爱的储存罐”也常常满罐，家庭生活也会更加美满。

是的，无论是熟人之间，还是与陌生人之间，我们能够学会共情，学会换位思考，这个世界将会更加和谐、美好。

3.共情，你真的做到了吗

我们活在这个世界，以善良、冷漠或敌意回应遇到的人，都是在触动一张巨大的蜘蛛网。不管我是出于善或出于恶而触动的一个生命，又会触动下一个生命，然后他又再触动下一个，直到有人知道这个触动会在哪里停下，或是知道我的触动可以传到多远——腓特烈·比克纳

是的，共情是一种能力。而我们又真的做到了吗？

3.1诚实

共情对诚实的定义是这样的：诚实是清楚地看待自己，准确地理解他人，并能够以敏感的、不伤害他人的方式将这些认知进行沟通的能力。

还记得吸引力法则。你是怎么样的人，就会吸引相同气质类型的人。这就是，物以类聚，人以群分。

是的，当你对他人坦诚相待，那么他人对自己也一定坦诚相待。就像是老生常谈的那句话，“坦白从宽，抗拒从严”。孩子犯错误并不可怕，犯了错误，能够及时向家长录承认错误，家长一定不会连打带骂的。

3.2谦逊

共情对谦逊定义是这样的：谦逊是一个平衡之处，在那里我们既能认识到自己的强项，也能知道自己的不足，不会让自己过度陷于任何一个极端。

是的，谦逊，能让我们知道自己是谁，又让我们知道自己不是谁。

金无足赤，人无完人。每一个都有自己的优点，每一个人都有自己的不足之处。谁也都是平凡的人，谁也都是普通的人，谁都需要不断学习、终身成长。

3.3接纳

接纳，就是学会接纳自己，接纳他人——是的，我没有那么好，你也没有那么好。

但最重要的，先是学会接纳自己，接纳自己的不完美。

就像全职妈妈还是职场妈妈，我也不是完美的妈妈，我也一直在学习成为更好的妈妈，这就对了。

3.4宽容

共情是这样定义"宽容″的：宽容是持续扩展的、深度理解人性的能力。

是的，严于律己，宽以待人。对自己要严格，对他人要宽容。

就像培养孩子的阅读习惯，我们父母要严格要求自己，每天都要阅读，孩子自然而然会受到父母的影响而爱上阅读、享受阅读。

3.5感恩

共情下的感恩，并不只是一种感觉，而是一种体验世界、与世界互动的方式。

是的，学会接纳他人，每个人的存在都是合理的，每个人的出现都是有意义的。学会感恩他人，感恩生活，感恩一切。

3.6信念

共情所激发出的信念会坚信人们心中基本的善良。

是的，相信“人之初，性本善”。其实，善良的人还是占大多数。

就像疫情封城在家，一线医护工作者、爱心人士、志愿者、好心邻居……每一个人都是善良的，每一个人都是热情的。

3.7希望

共情下的希望，并不是相信所有的事情都会好转，而是坚信即使在事情出了问题的时候，我们还是会以某种方式找到自己的出路。

是的，人在任何时候，都有选择的权利；人在任何时候，也不能放弃希望。

就像疫情期间，"没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。春暖花开之时，西安一定辉煌灿烂"。这就是希望。

3.8宽恕

是的，原谅自己，就原谅了整个世界。

自己也好，他人也罢，没有一个错误不可饶恕；而宽恕自己、原谅他人，就能让世界更快乐。因为，“知错就改，就是好孩子”。

最后，共情，是有力量的；共情，会让世界更美好。也愿，每个人都能够被他人共情，每个人也都能够学会共情。