这些事没做好，血糖容易飙升！掌握这些知识，帮你控糖、防并发！

更让人揪心的是，越来越多的糖尿病“后备军”——糖前期人群，可能都不知道自己在危险的边缘。

血糖高应该引起足够的重视，长期血糖高却不加以控制的话，对身体的伤害是难以估量的，而且还非常容易由此，牵出一系列其他的身体危机！

很多人空腹血糖正常（4mmol/L—7mmol/L），觉得自己跟糖前期和糖尿病不沾边，这个想法是错误的！相当于测试一个城市的交通状况，如果单凭非高峰期堵不堵车来看，显然非常片面。

很多人体检只是检查了空腹血糖，不知道自己餐后血糖的情况，其实餐后血糖的超标同样危险！

因此，要同时参考空腹血糖和餐后血糖。

餐后血糖是指餐后两个小时测量的血糖，如何界定餐后两小时？一般是从我们开始进食的第一口来计算。

要记住两个特别重要的数值：7.8mmol/L和11.1mmol/L

• 餐后血糖＜7.8mmol/L，属于正常范围。

• 餐后血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间，是糖耐量减低或受损（糖前期）。

• 餐后血糖≥11.1mmol/L，测量两次结果都超过11.1，基本可以确诊糖尿病，长期餐后血糖≥11.1mmol/L，可引起多种并发症。

所以判断血糖正不正常，不能只看空腹血糖，尤其是60岁以后的老人监测餐后两小时血糖非常重要。

1

晚上睡不好觉

正常情况下，人在晚上睡觉时，血糖值都比较低，但是如果晚上不好好睡觉，还长时间玩手机、追剧，导致大脑兴奋，影响糖代谢系统，血糖会随之升高，所以睡不好觉的人血糖容易不稳定。

2

生病发烧

任何的应急状态下，比如发烧时，去查血糖可都会有异常，只不过正常人升高的幅度小一点，且在正常范围内，而糖尿病人会猛然升高。

3

久坐不动

久坐不动、缺乏锻炼，机体的功能越来越差，体质也越来越弱。运动可以帮助我们加强体质，增加肌肉，肌肉能帮助消耗和储藏大部分糖原，通过运动增加肌肉，更利于控制血糖。

但是很多人还是奇怪

明明按时吃药

注重饮食、运动和睡眠

为什么血糖依旧控制不好呢？

还总是心烦易怒、四肢倦怠、口干舌燥、

手脚心发热、睡不好、排便不畅……

其实在这个时候

可以配合一些草本植物来帮助调养

 桑叶 

桑叶性寒，味甘苦，归肺、肝经，疏散风热，在《本草纲目》中记载：“桑叶乃手足阳明之药，汁煎代茗，能止消渴。”

 苦瓜 

性寒，味苦，归心经、脾经、肺经，《本草纲目》中记载苦瓜能除热、解劳乏、清心，《泉州本草》中提到“治烦热消渴引饮，苦瓜绞汁调蜜冷服”。

▲节目里讲解苦瓜的作用

 黄芪、麦门冬 

血糖偏高者大多热盛，出汗多、尿多，容易气阴两虚，可以用黄芪和麦门冬来补养。

麦门冬，味甘、微苦，性微寒，归肺、胃、心三经，具有滋阴润肺，益胃生津，清心除烦的作用；黄芪，味甘，性微温；归脾、肺经，《本草纲目》中记载黄芪“为补气之长，气药之长”。

这里向大家介绍一款

集合了以上四种草本的伊能启元胶囊

它以桑叶、苦瓜、黄芪、麦冬的提取物为原料

不额外添加化合铬

↑↑↑点击上图，了解详情

▲相关研究

经过挑选道地原料、手工采摘、干燥、超声提取、去掉杂质、低温浓缩等12道严谨工序制成，用锡箔纸封口，干净卫生。

一瓶90粒，随餐两粒，不空腹服用，餐后半小时也不必补吃~

好物介绍

伊能启元胶囊

298/瓶

 特惠活动 

468元/2瓶 优惠128元

888元/4瓶 优惠304元

每瓶低到222元

90粒/瓶 每日3次 每次2粒

点击下图 立即购买

活动时间：2022年2月24日—2022年3月2日

理由 

①蓝帽认证，国食健字G20160284，食用安心；

②以桑叶、苦瓜、黄芪、麦冬四大植物提取物为原料，经过12道严谨工序，用锡箔纸封口，干净卫生。

注意：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

参考资料

[1]中华医学会糖尿病学分会，中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J].中华糖尿病杂志，2021，13（4）：315-409.

[2]应芝.桑叶多糖提取分离、结构鉴定及其降血糖活性的 初步研究[D].杭州:浙江工商大学,2009

[3] Yatsunami K, Ichida M, Onodera S. The relationship between 1-deoxynojirimycin content and α-glucosidase inhibitory activity in leaves of 276 mulberry cultivars (Morus, spp.) in Kyoto, Japan[J]. Journal of Natural Medicines,2008,62(1):63-66