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说到"完美的身材"，每个人给出的答案都不一样。有人喜欢轻盈灵动的身材，也有人觉得曲线丰盈、韵味十足的身材才更美。在拉丁舞的审美中，对于完美身材也有一种答案。那就是：健康与活力。拉丁舞者如同你在冬奥赛场上看到的运动员一样，她们身姿矫健，追求更高更快更强，拥有激励人心的"力量美"。拉丁舞者拥有紧致光滑的皮肤，优美的肌肉线条，修长的颈线以及挺拔的肩背。而这充满魅力的身材，离不开舞者长期的训练，以及拉丁舞舞种的独特优势！Latin dance 01 拉丁舞者的“小蛮腰” 拉丁舞的舞蹈动作主要是由肢体的扭转、变换的步伐和利落的造型组成。有研究标明，平均每跳一支拉丁舞，腰部扭转可达160~180次！动作的不断交替，需要身体强大的核心力量来支撑，所以拉丁舞者们会拥有紧致的腹背线条。从视觉上看腰部就会显得非常“苗条”，没有多余的赘肉。Latin dance 02 挺拔的身体姿态 下巴微扬，抬头挺胸，眼神有力，这是拉丁舞者最基础最常见的姿态，也是她们特有的气场。这是由于拉丁舞通常都使用充满激情的快节奏音乐，这就使得舞者情绪饱满，充满自由的感觉，肢体挺拔且舒展。Latin dance 03 不放过每一块肌肉 拉丁舞需要学习5个风格， 每种风格的发力方式、运用到的肌肉群都不一样。日常的练习会让身体的每一块肌肉都得到锻炼，因此她们的身材是匀称且和谐的。而斗牛舞舞姿挺拔，没有胯部动作，多是大幅度的旋转及跳跃。Latin dance 04 穿高跟舞鞋 跳出大长腿 拉丁舞鞋是凉鞋款式的高跟鞋，脚背露出来可以从视觉上拉长小腿，调节身长比例。穿上高跟鞋跳舞，也能快速减掉腿部多余脂肪，将双腿塑造出流畅的线条感。Latin dance 05 有氧运动 暴汗燃脂 拉丁舞作为一种有氧运动，耗氧量越大，脂肪燃烧就越疯狂！拉丁舞比赛可以让舞技提升，也能在短时间增强耗氧量。只要进入比赛状态，舞者就需要激活身体的各个部位，来做好“战斗准备”。如果想在减脂的同时提升舞蹈水平，咱们也可以参加一些业余组的比赛哦。赛场上舞者的身体处于亢奋紧张状态，不断地刺激身体肌肉，消耗体内热量，可以达到超强的暴汗燃脂效果。并且这时舞者的肾上腺素会增加，心肺功能的负荷也会增强，有利于保持体内机能的活力。看完以上这些造就好身材的原因，你会发现拉丁舞对舞者的影响是从内到外的。
她们不仅拥有紧致的手臂和腰腹 ，丰盈健康的s型曲线，更迷人的是她们【饱满的精神状态】。她们性感有魅力，健康且自信。用激昂热情的舞步，把积极进取的力量带给更多人。如果你也喜欢拉丁舞的健康美，不妨来单色舞蹈感受一节拉丁舞课堂，在热情的氛围中尽情释放，塑造更美的自己！
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