中医认为：寒邪、气滞、元阳虚是现代人的三大病根，只要遵守驱寒邪、通经络、补元阳这三个原则，大病小病都不是问题了
驱寒邪
寒邪是现代人生病的最大的外因。
寒为阴邪，易伤阳气 寒邪其性清冷，凛冽冰凉，性质属阴，故寒为阴邪。
驱除寒邪要做到以下几点：
☑顺时令多吃水果和蔬菜，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐有规律，晚餐宜清淡，易于消化。
☑晒太阳午后太阳当头之时，晒20 分钟左右，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
☑迈开腿“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。
☑少熬夜熬夜的人大都有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此，要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。
通经络
通经络其实就是通气滞，因为经络是气的通道，经络通了，气的运行就顺畅了。
中医不是说“不通则痛”嘛，所以经络不通的表现最典型的就是疼痛，比如头部胀痛、腰腿疼痛都是这个道理。
治这些病时，常常是针刺穴位后再施以灸法。
灸有热力，可以发散，而针能把热力传导入体内，让热力把经络中瘀滞的气化掉。
另外升温也是疏通经络有效的方法。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
经络通了，气血可以到达脏腑，就像农田有了灌溉，病也就自然痊愈了。
补元阳
很多人二十几岁的时候很正常，可一过四十就什么病都来了。
我觉得这不是说他二十几岁就没有病，而是那时候身体气血足，正邪交锋中正气胜。
而40岁之后，人开始衰老，元阳之气少了，又得不到补充，造成了体虚，于是病邪就表现了出来。
怎么解决？只有补元阳。
中医认为，人得天地之全，药得天地之偏，治病就要以药物的偏性补人的偏性。
《本草纲目》中记载艾草有纯阳之性，对元阳虚的人来说是大补。
元阳足了，身体状态回到了二十几岁，什么病都没了。
中医养生调理正气
驱寒邪、通经络、补元阳这三个原则主要是针对病人的，没有病的人应该注意什么呢？
我觉得也是三个字——调正气。这三个字做好了，可以防病保健，这是每个人都应该做的。
人会生病是因为正气不调(足)，一般有两种情况，虚和实。
虚是正气衰，实是邪气盛。所以，调正气就是帮助人体对抗病邪，让正气打胜仗。
有病了，针对病因驱寒邪、通经络、补元阳；没病时常调正气，让邪气不生。
如果能做到这两点，就可以高枕无忧了。
当然，这两点只是基本的原则和方向，至于怎么因病施治、因人调养，讲究还是很多的。
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