|
「治病之要诀，在明气血」，一个人健康的标准就是气血充足，气血不足则百病生，如何判断自己是否气血不足？ 气、血是什么？在中医看来，气和血，一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车，“血”是汽车这个机器，而“气”则是汽油，两者合在一起，汽车才能正常发动。 我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。 气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成 身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。  气血不足，有哪些信号？①皮肤：皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑； 释：「十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍」，也就是说经络把气血精微物质输送到皮肤。皮肤得养分则红润，若气血不足，就会黯淡无光，感觉异常。 ②头发：头发枯黄、掉发多、白发、分叉等； 释：《黄帝内经》：「发为血之余」，即头发是血液的产物，如若气血不足，头发得不到滋养，则开始萎缩脱落。 ③眼睛：眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重； 释：「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。 ④手脚：手脚冰冷，手心出汗多； 释：中医认为引起手脚冰凉的主要原因是「气血运行不畅」，也就是说末梢血液循环不好，血液中的热能不能传送给四肢，这样才导致了手脚冰凉。还有一个原因是气血不足，因为有些气血不畅是由气血不足引起的。 ⑤耳朵：耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹，甚至耳鸣； 释：「心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳，荣华于耳」，简单来说就是，人体心虚血耗，会在耳朵上表现出来。  ⑥牙龈：牙龈颜色淡白、萎缩、牙齿缝变大等； 释：「龈为胃之络」，又有「脾与胃相表里」，脾胃气衰、血虚不荣、无法生血，以致於血少不能贯注龈络，牙龈随即出现各种问题。 ⑦睡眠：心悸失眠、睡眠质量差、多梦易惊醒、夜尿多、呼吸重或打呼噜等。 释：「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少失眠都是气血不足造成的。 为什么会气血不足？1. 时常加班、熬夜，或者长时间的看手机 2. 操心家人的吃、穿、住、行，容易劳累 3. 控制不住自己的情绪，经常焦虑 4. 产孕，生病后，大量的耗散气血 5. 不正确的坐姿、站姿，无形中消耗气血 6. 睡眠不好  怎么补气血？中医认为，补气血，首要的就是健脾胃，为什么呢？ 虽然说，脾为气血生化之源、心主血脉、肝主藏血、心主血脉、肝主藏血、而肺则能调节气的循行并助心行血。这一看似乎五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。 不过《金匮要略注》云 : 「五脏六腑之血，全赖脾气统摄」，脾能够包裹血液使血循常道；温养五脏六腑之血，由脾所统。 可见气血之源和脏腑之本皆在脾，因为： 1、脾脏有人体血库之称，有造血储血功能。 2、脾是控制血运行的司令官。 3、脾是五脏之气的中枢。 也就是说，脾脏把控着机体的气血生产、储存、运行的控制大权，可以说是处于最核心的地位。只有脾脏功能健全，气血才有可能充盈滋养全身。反之脾脏虚弱，气血则不足。因此气血不足，首先要健脾。  八珍粉就是这样一个千古名方，全面启动、恢复你的脾胃功能。 八珍粉最经典的配方是这样的： 人参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、莲子（去心）、淮山药 但是这个方子因为有人参白术这两位温燥容易上火的药材，很多人不能吃，比如孩子、哺乳期的妈妈，再加之现在的人营养过剩，不需要人参这样的大补，于是我们可以把方子稍稍改一下，取其精华去其糟粕，就变成了下面的八珍粉： 山药、茯苓、芡实、陈皮、炒薏米、白扁豆、莲子、炒麦芽 这样一来，这个方子除了孕妇不能吃，几乎所有的人都可以吃了，三岁以上的孩子都可以吃。 这个方子蕴含了健脾养胃的三大妙法：补法、泄法、藏法。 补法靠山药、白扁豆，直接补脾健脾；泻法靠陈皮、茯苓、薏米、炒麦芽，陈皮炒麦芽消食导滞，现在积食的人很多，尤其是孩子，茯苓薏米祛湿；藏法，就是让补进去的精华物质藏得住，靠芡实与莲子的封藏收敛能力。
|
|
|
