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人的一生会经历很多个过程，而对于女性而言，怀孕就是一个很重要的过程。在这个过程中，不仅身体会发生很多变化，而心理上也会发生很多变化。凡事有利有弊，不是所有的变化都是坏的，当然也有好的变化，比如说孕妇有三个迹象，就说明肚子里的宝宝发育很好，孕妇自己也很滋润。
对于一般人而言，吃好睡好就是很重要的方面。中国人常常说能吃是福，对于孕妇而言，这个也是受用的。如果孕妈特别能吃，一般情况下，说明宝宝发育良好，需要通过母体吸收更多的养分。孕妈在怀孕之前，为了保持身材，不敢放肆的吃是很多东西，借着怀孕的机会，就可以敞开胸怀来吃了。只是在这个吃上面，也有讲究，要会吃才更好。不然的话，对宝宝和孕妈也不好。 什么叫会吃呢？营养均衡是一个众所周知的事情，那么这就意味着不可以挑食，也不可以只吃单一一种产品。还有一点也要注意，就是要吃健康食物，不能吃太多油炸。比如说烧烤，炸鸡这些。这些食品对于宝宝和孕妈都十分不健康，食品的食材也可能不新鲜，再加上各种调味品，很容易引起宝宝或者宝妈的身体不适。
对于孕妈而言，水果蔬菜是应该多吃，尤其是孕晚期。子宫发育到一定程度之后，就会压迫身体内部各个器官，从而引起便秘。水果蔬菜里面含有大量的膳食纤维，这样也可以有效的缓解孕妇便秘的情况。水果还可以补充宝宝身体各种维生素，也是不错的食物。 除了吃之外，孕妈能睡也是好的迹象。现在人压力很大，普遍睡眠质量差。不仅如此，还有很多孕妈在怀孕之前，经常加班，这样的话，就可以好好补充睡眠，孕妈自己也很滋润。
很多孕妈在怀孕期间，就会过分焦虑，担心宝宝健康，从而导致睡眠质量变差。在睡觉过程中，孕妈也会担心自己睡的姿势不对，压迫到宝宝。这样每天晚上就在不停翻来覆去，睡眠也会受到影响。 孕晚期的时候，肚子变大，睡觉也确实有些不方便。有些孕妈有买这种孕妇枕，觉得很实用，等孩子出生还可以给孩子喂奶，有些孕妈却觉得就是鸡肋，反正是青菜萝卜，各有喜欢。看个人感受而定，也不能以偏概全。
宝宝的感受，也要通过胎动表现出来。如果宝宝活力旺盛，胎动也是有规律的。这说明宝宝发育良好，很活泼可爱，在肚子里很调皮。如果你用手掌放在肚皮上，可能宝宝还会回应你。胎动，让孕妈真实感受到肚子的生命气息，也感受到骨肉至亲的感觉，因此，很多孕妈都很喜欢逗肚里的宝宝。 值得注意的是，不能经常长时间逗宝宝，过分频繁的胎动也可以说明宝宝不舒服。孕妈也感觉到难受的话，就应该及时去医院就诊，以免延误最好的治疗时间，而不是觉得忍一下就过去了。
怀孕不容易，在准备怀孕的时候，就要做好心理准备。养孩子和养阿猫阿狗这些宠物一样，首先需要的是责任心，当你确实做好要做妈妈的准备，才着手准备怀孕，不是在什么都没准备好的情况下，就意外怀孕。生活完全没有任何规划。 备孕的时候，也有很多准备工作，比如说吃叶酸，是必备的。叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用。如果叶酸缺乏的话，宝宝很有可能出现健康问题。因此，在备孕的时候就要坚持吃。同时，很多绿色蔬菜中也含有大量的叶酸，也可以多吃。
现在很多年轻人生活习惯不好，晚睡晚起，饮食不规律，喜欢抽烟喝酒。这些对于准备怀孕的女性而言，都是只有坏处没有好处的。为了宝宝的健康，也为了让自己怀孕更加轻松，这些不良的生活习惯都要戒掉。尤其是烟酒，还伤害自己的身体。熬夜也是不好的习惯，身体的毒素很多都是在晚上睡觉的时候排出，如果没有好好睡觉，身体素质也比较差，即使怀孕，宝宝出生之后，也是比较难带，日夜颠倒类型的，由此可见，熬夜也要改正。 除此之外，体重的保持也是很重要的。女性在怀孕最好也不要太胖，肥胖是公认的健康杀手，可以引起高血压等疾病。女性太瘦也不行，也不容易怀孕，要保持健康的体重很重要。 |
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