 极简生活，精简自己的欲望，余生只求平安健康。年纪越大，越觉得健康才是最重要，一病毁所有。无论穷富，拥有健康的身体是所有其他追求的基础。 一、注意饮食均衡，少吃杂吃。 多吃从泥土中长出来，从野河大海捞出来，原汁原味的食物。清淡蒸煮为主，少吃味口太重的食物。 二、规律作息时间，简单生活。 尽量日出而作，日落而息。保证充足的睡眠时间，中午小睡一会。按时吃饭，按时休息。尽量每一天都是规律的生活啊，不应酬、不生气，保持心态平和。 三、每天坚持锻炼，有氧运动。 公园里跑步、慢走，室外打打羽毛球篮球，保持每一天有氧运动一小时，吸入新鲜的空气，让每一寸肌肉都松动松动。坚持每一天不太容易，可选择走路上下班，简单易行。  四、定期检查身体，防患未然。 定期体检，早预防早检查，早发现早治疗。防患未然很有必要，早期的疾病很多的都能治好。拖到晚期，神仙也无回天之力。 五、保持良好心态，乐观开朗。 要相信命里有时终须有，命里无时莫强求。万事做到尽人力听天命。尽力就好，无愧于心。功名利禄顺其自然莫强求，过好自己的生活也挺好的呢。 普通人家一家人平平安安，健健康康就是福气。抛弃所有的繁杂欲望，只求平安健康，瞬间觉得轻松了许多。人生就该轻装简行。  |
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