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人到中年，唯心独醉，烦恼的事一箩筐，你要操心的事可多了，房贷、车贷、工作、孩子上学、夫妻感情等等，谁没点操心事挂在心头。 正因为如此，我们更应该选择一个低耗的活法。 少即是多，不妨在物质、精力、情绪、身体、社交等方面来个全方位的断舍离。 一、物质低耗 俗话说：“家有黄金万两，不过一日三餐，家有良田千顷，不过夜眠七尺。”你需要的东西并不多，很多时候是被消费主义和贪欲所诱发出来的。 可别以为拥有的就会越快乐，凡事都有度，过犹不及。一个人不快乐，往往不是拥有的太少，而是奢求太多，简单点没什么不好。衣服和鞋子，够用了就好了，买多了也没地方放，还耗费了自己的心神。最重要的是，当拥有的东西到了一定分量后，新增加的东西几乎不会增加我们的幸福感。 心理学上有个“阈值”的概念：随着欲望的刺激，人获得快乐的临界值会越来越高，同一件事带给你幸福感的边际效用是在不断递减的。 换句话说，活得通透素简，即使简简单单，也能过得活色生香。  二、精力低耗 如果把人的精力比作一节电池，你会意识到：每个人的精力都是有限的，每天能做的事也是有限的，每做一件事都会消耗精力。 那些明智的人，都懂得制心于一处，少做些无谓的事，以便节约精力出来做真正重要的事。什么是真正重要的事？每个人都有自己的答案，反正是对于自己意义重大的就行。 正如《最重要的事，只有一件》的书中提到的：“’多面手’是不现实的，因为切换任务是会花费很多时间的，和消耗意志力。” 如果是简单任务，多消耗的时间成本小于等于百分之二十五；如果是复杂的任务，消耗的时间很有可能超过百分之百。结果我们在一个工作日里平均有28%的时间浪费在任务切换上。 花时间的同时，对于意志力也是极大的消耗。每天早上我们的意志力都是满格的，但是你做的事情越越多它就会耗电得越快，直到筋疲力尽。 一次只做一件事，就是明白人的行为准则。  三、情绪低耗 基因科学家尹烨在《圆桌派》中讲到一个观点：“生气可能累积有害病变，慢慢地发展成癌症。” 别小看生气这件小事，日积月累下来对身心健康都是巨大隐患。 当你想要生气的时候，不妨学会自我观照，当你看见自己的愤怒并且观察它时，再缓慢地吸一口气，你就会发觉心情好多了。 物来顺应，事过心宁，三千烦恼，不如付之一笑，养心就是最高级的养生。你若不屑一顾，则没什么可以真正伤害到你。 每个情绪平和的人，都被未来暗暗眷顾着。  四、身体低耗 健康就是这种平常你不在意，只有身体受折磨时才会倍加珍惜的东西。 多关注自己的身体情况，定期体检，培养多些诸如“管住嘴和迈开腿”的好习惯，比什么都强。 蓦然想到复旦教师于娟在《此生未完成》中写的，句句在理：“任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力、买房买车的需求，都是浮云。” “如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。” 多么痛的领悟，于娟年纪轻轻就走了，再多的光环，再大的房子，都无济于事。用健康换名利实在是不值当的事。 无论怎样，永远记得：身体是第一位的。没有身体健康，什么都是空谈。  五、社交低耗 人到中年，要懂得减少无谓的饭局，多些时间独处和陪家人，毕竟几餐饭并不能培养出深厚的友谊。 实力才是你的敲门砖，等价交换才是圈子的实质，如果你无法给予对方想要的东西，那么做再多也是无用功，还不如享受独处的清欢，享受精神净土。 著名主持人蔡康永特明白这一点。在工作上，他可以侃侃而谈，和谁都表现得很熟络，但一旦切换到私下非工作时间，他就马上变成一副“不近人情”的样子。他不参加别人的婚礼，不送各种祝福，也不过各种节日，不想理会的人绝不搭理。 你可以不喜欢蔡康永这种为人处世的态度，却不得不佩服他清晰的界限感和通透的人生观。 你周围绝大多数人的意见和看法都是毫无意义的，而自己才是那个不变的本质。 礼貌地拒绝别人，恰恰是自爱的表现。 每个选择社交低耗的人，都可以活得更加轻松，舒适。   漫画家蔡志忠说：每个石头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。 人生亦是如此。人活到极致,一定是素与简，低耗不失为一种洒脱的活法。愿你删繁就简，活出自己内心深处真正渴望的丰盛生活。 |
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