  💎💎两个方法+日常习惯养成 1⃣方法一: 看电脑或者看书的时候，把距离调到勉强可以看清的状态观看阅读。 取下近视眼镜，一开始看肯定很近，当感觉这个距离已经彻底无压力了，距离立马试着拉远，继续调到勉强可以看清的距离; 等你看电脑、书的距离达到正常视力的人的看书、电脑的距离的时候，就可以不用拉远距离了。 2⃣方法二: 远近切换看电线杆。 摘掉眼镜，看远处的有轮廓的物体，比如电线杆，或者高楼大厦，模糊很正常，努力聚焦焦点在电线杆，尽最大力量看清那个电线杆。 然后切换到近处的一个物体，比如近处的垃圾桶，路灯，聚焦看清它，然后再切换到刚刚看的那个远处的物体，如此反复切换。 切换不一定要非常快，最重要的是眼睛已经最大限度、最大力量的看清远处或近处的物体了，确确实实聚焦了，再切换。 🌟🌟日常习惯养成 1.少玩或不玩手机，电脑，平板。 2.坚持早睡早起，每天晚上11点睡觉。 3.每周吃1-2粒β-胡萝卜素胶囊。 4.每天1杯枸杞+桂圆+菊花+蜂蜜，没有效果还上火，现去除桂圆。 5.每天坚持半小时乒乓球、羽毛球，眼睛跟着球的轨迹运动。 6.每天临睡前做1次眼保健操，小时候练得那版就可以，配合冷敷迷迭维视，看远看近时尤其要做好冷敷工作，缓解眼肌压力，促进眼部微循环，提升改善视力。 👆Todd Becker特别强调戴老花镜锻炼一段时间后，拿掉老花镜，你会感觉世界突然变得特别清晰、超级清晰、无比清晰! 👆Todd Becker还特别强调，坚持下去，视力的进步不一定是循环渐进的，很可能是坚持几个月后视力突然大幅改观，这和运动员训练是一样的，在一定强度下持续锻炼，可能竞技状态突然直线上升! 👆Todd Becker强调远近切换看可以锻炼睫状肌的拉伸与挤压力度、量度，当你看远的电线杆，睫状肌会努力拉伸，使晶状体变薄，当你看近物时，睫状肌又会收缩，努力挤压晶状体，使晶状体变厚，长期锻炼，睫状肌的收放运动、调解晶状体的能力会显著加强，近视逐渐的消失。 👉我只分享我的见解和我自身亲身经历过的这些过程，有兴趣的可以尝试。 |
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