频繁的倍量阳，缩量阴，也就是倍量升缩，这是主力在启动前做的动作。在启动前往下一蹲，相当于我们立定跳远...

频繁的倍量阳，缩量阴，也就是倍量升缩，这是主力在启动前做的动作。在启动前往下一蹲，相当于我们立定跳远时候那一深蹲，为的是更有力量的往前跳。
主力也是一样，启动前深蹲一下，后市就比较猛烈。