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马上要到农历二月初二，
也是民间俗称“龙抬头”的日子， 是个从头勃发生机的节日。 为帮助大家健康过节， 葛根兄特意为大家准备了养生锦囊。 二月二养生锦囊——剪头发 二月初二剪发，可从头部开始疏散体内郁热，疏通头部“淤阻”，让新鲜阳气升发到每一根发丝儿。当前时期正是春耕将始，阳气回升，乍暖还寒的日子。建议“春捂”， 尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。比如一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状，春困、头晕是常见现象，关注头部健康既明智又是中医养生的智慧。二月二养生锦囊——梳头发 《养生论》说春三月，每朝梳头一二百下。可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。人体头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病，前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果，后头区的穴位有清醒头脑的效果，颈区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓大脑衰老。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝熄风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。以自己感觉舒服为准，也可以用牛角梳、玉梳、木梳。二月二养生锦囊——灸颈椎 二月二，阳气回升，大地解冻。此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，最伤的就是极其脆弱的颈椎，春天颈部护阳尤为重要。除了保护好颈部之外，也可通过艾灸大椎、风池、风府等几个穴位来调理。颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血滞涩，经络闭阻，或气血不足所致；或体虚感邪导致气血周流不畅。通过艾灸颈椎，可以使艾的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。调动经脉功能，调节气机偏盛偏衰，提高脏腑运化能力，起到行气血，调阴阳的整体作用，从根本上调理颈椎问题。二月二养生锦囊——补脾饮食 省酸增甘，以养脾气。在这个季节，中医养生讲究“减酸增甘”。孙思邈《千金食治》载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃及高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。可自行制作莲子粳米粥。莲子粳米粥具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。对心脾两虚所致的心悸、失眠都有很好的疗效。用料：莲子肉50克（去皮、心），粳米50克～100克，冰糖适量。做法：将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可，每日晨起当早餐服食，或不拘时限当点心食之。
疾病预防——防上火 在疾病预防方面，葛根兄建议，二月二过后，气温升高，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。多吃绿色果蔬，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。 疾病预防——防风湿 “二月二，龙抬头；大仓满，小仓流。”龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。 疾病预防——防过敏 葛根兄提醒，二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。这时候可要注意了，南方春暖花开，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以出外踏青时要做好准备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。 中医执业医师（非科班），自学及跟师学习中医十五年，后毕业于湖南中医药大学。 师承于著名骨伤科专家、原中央保健局保健医吴石华教授，后于江苏省名 老中医、江苏省中医院名医堂殷明主任门下学习中医儿科、妇科的临床诊疗。 本号旨在推广弘扬中医，结识有缘朋友，志同道合请点赞、关注或转发。
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