男人不要对自己太节俭，常吃3种食物，精子或能更强壮

01案例分享

家住山东的王强，今年28岁了，是一家建筑工地上的工人，他在大学时期所就读的专业是电气专业。

因此毕业之后，就在一家工地上找到了一个电焊工的工作，别看王强小小年纪，但是他现如今已经是当地工地上小有名气的电焊工了。

他的电焊技术是非常好的，受到了很多人的青睐，其他的人也非常愿意让王强来为自己电焊。

就在三年前，王强认识了一个女孩，女孩并没有嫌弃张强的工作比较低端，两人谈了半年的恋爱，结了婚。

结婚之后，王强的母亲一直在催促王强要孩子，老人都想要享受天伦之乐，因此王强耐不住母亲的唠叨，就和妻子商量，想要要一个孩子。

妻子也是一个非常喜欢孩子的人，因此就同意了，但是尽管两人非常努力，一年过去了，依旧没有任何反应，妻子还没有怀孕的现象。

这让王强心里非常害怕，是不是两人的身体出现了毛病，因此就带着妻子去了医院做了体检。

经过检查发现，妻子并没有任何的问题，身体非常健康，卵子也是很健康的，非常适合受孕，而关键点却在于王强的身体。

经过医生的检查，发现王强的精子质量非常差，患上了精弱这种疾病，而且导致王强的精子质量受到损伤的原因，就是他的工作。

医生告诉王强，在长期电焊的工作之下，会产生大量的辐射，这样会严重影响精子质量，因此医生建议王强可以换一个工作。

自从知道这件事情之后，王强身心受到了严重的打击，每天闷闷不乐，一方面是非常伤心自己的精子质量下降。

另一方面，他感觉自己已经工作很多年了，在当地小有名声，如果这个时候放弃的话很遗憾，王强的心里有很大的障碍，他过不去自己那一关。

但是在双方父母和妻子的劝导之下，王强决定放弃工作，好好养身体，增强精子质量，为要孩子做好准备。

好在经过半年的调养之后，王强的身体变得越来越好，精子质量也大大上升，就在前不久，王强的妻子传出了怀孕的好消息。

02医生提醒：想要精子健康，以下几种行为最好少做

▲久坐

现今人们的工作形式都发生了很大的变化，从之前的体力工作，变成了现在的脑力工作，很多人都是坐在电脑前工作的。

这种久坐的现象会严重损伤男性的精子质量，因为通过长时间的坐着，会压迫男性的睾丸，导致男性的生殖器官血循环受阻，这样会杀死精子，或者让精子质量大大下降。

▲高温洗澡

通过泡澡或者是桑拿，可以很好地放松身心，让身体去除疲惫，因此很多人都有泡澡或蒸桑拿的习惯。

即便泡澡和蒸桑拿可以帮助大家放松，但是大家也要注意不要高温洗澡，精子最适合的生存温度是28~34度。

如果刚刚洗澡的话，会让男性的生殖器官温度上升，导致精子质量严重下降，而且也会出现精弱的现象。

▲吸烟喝酒

男人可以说是吸烟喝酒的常客，累了就喝酒，烦了就抽烟，这已经成为了很多男性朋友的习惯。

但是大家知道吗，吸烟喝酒会影响精子的质量，有科学研究表明，长期吸烟的男性不孕率是正常男性的三倍。

因此大家为了自己的下一代着想，一定要及时戒烟戒酒，保持一个健康的身体和良好的生活习惯。

03男人不要对自己太节俭，常吃三种食物，精子或能更加强壮

▲生蚝

相信大家都能听说过生蚝壮阳吧，男性朋友日常生活中多吃一些生蚝，能够提高精子质量，有壮阳的功效。

因为生蚝中含有大量的锌元素，它能够促进精子的分泌，保证生殖器官的健康，提高性欲，对于男性朋友来说是非常好的。

专家建议，男性朋友每天保持摄入15毫克的锌元素，也就是50克左右的生蚝，可以很好的提升精子质量。

▲黑巧克力

各位男性朋友在日常生活中可以多吃一些黑巧克力，把它当作零食一样去使用，时常拿出来吃一点，可以帮助男性朋友提高精子质量。

因为黑巧克力中含有大量的氨基酸，他能够帮助男性的生殖器官分泌大量的精子，提高精子的数量。

而且精子中还含有大量的抗氧化剂，不仅能够延缓男性衰老，达到抗癌的功效，还能够预防男性朋友的不孕不育症状。

但是在这里大家要注意，如果你是体质过胖的男生要少吃，因为黑巧克力会让身体变胖。

▲大蒜

相信很多男性朋友都非常喜欢吃大蒜吧，俗话说得好：“吃面不吃蒜，香味少一半”，很多男性朋友吃饭的时候不有大蒜的存在。

时常吃一些大蒜，对于男性朋友来说是很友好的，因为大蒜中含有大量的蒜辣素和硒元素，能够极大的提高男性朋友的精子运动活力，消炎杀菌，保证生殖器官的健康。

大蒜虽好，但是大家也不要多吃，建议每天吃一到两半即可，这样就能够达到保护精子、保护生殖器官的作用。

写在最后：

如果男性朋友的精子质量非常低，患上了经络的疾病，大家也不要着急不要过度焦虑，这样反而会让自己的身体素质下降。

最有效的一种方法，就是及时就医，查明原因，用最安全、最有效的方法来治疗疾病，增加自己的精子质量。