|
先说答案：没有时间限制，都能吃，哪怕是午夜12点，主要看个人作息时间。 下面来说合理的安排吃饭时间，我们要考虑的是起床和睡觉的时间： 大多数人，通常是吃3餐： 起来1小时内开始你的第一餐； 过四五个小时开始第二餐； 再过四五个小时开始第三餐。 正常的一餐能坚持4-6小时，所以四五个小时吃一次。 例子： 小红是个上夜班的小可爱，每天半夜2点睡觉，一直睡到中午12点，那她的三餐安排就是： 第一餐：一点左右 第二餐：五六点 第三餐：晚上十点左右 之后到点睡觉。 举一反三：所以你要是9点就睡觉觉了，那确实是6点后就不吃东西了。 其他特殊情况：
|
|
|
