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很多夫妻在婚后都期盼着孩子的到来，然而，有些夫妻却发现他们爱情的结晶迟迟都没有来，不由得郁闷起来。去医院检查后发现，是丈夫的生育能力低的原因导致的。男性不育是什么原因呢？其实很多时候可能都是不良生活习惯造成的！
影响男性生育的不良生活习惯1、爱吸烟：研究表明，烟雾中含有大量有毒物质，这些有毒物质会损伤精子DNA或破坏精子膜，从而使得精子质量低下，导致精子很难与卵子进行有效的结合。 2、 频繁进行热水浴、蒸桑拿：频繁进行热水浴、蒸桑拿会使阴囊的温度升高，影响精子生成。 3、长期穿紧身牛仔裤：紧身牛仔裤会使阴囊散热受阻，使得睾丸温度升高，这不但会影响精子生成，还会引起睾丸瘀血。 4、长时间骑摩托车或自行车：男性不宜长时间骑摩托车或自行车，因为车座会压迫会阴部和阴囊，使之充血，从而影响睾丸、附睾、前列腺和阴囊腺的功能。 
5、房事不当：倘若夫妻长期不同房，那么精子的活力及受精能力都会下降；而房事过频则会导致每次射出的精子数少从而致使不育。 6、私生活混乱：私生活混乱易引起生殖道感染，进而影响精子的生成、活力。 7、不注意个人卫生：男性包皮是个容易藏污纳垢的地方，细菌会积聚于此，如果平时不注意清洗，就会诱发前列腺炎、尿道炎、附睾炎等，导致生育能力下降。 8、化学物质及环境：经常接触重金属，如铅、镉、汞及燃料，这可能会使精子的数量、 质量下降。此外，抗生素类、化疗药物等滥用也会影响精子的质量。 
9、酗酒：男性如果长期酗酒则其生育能力会下降，因为酒精对精子的数量、活力及受精能力均有损害。 10、营养不良：如果男性营养不良，那也会造成精子数量和质量的异常。 控制合理的体重。不管是什么，将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低，而体重偏轻的精子密度更低，所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。
通过晒太阳提高生育力。阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力，维生素D在精液的产生中起着关键的作用，所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节，一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。补充维生素E。很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大，所以很多男性朋友们都忙着赚钱，这就严重危害到身体健康，也导致男性的精子质量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害，导致性功能减退，使精子运动发生异常，所以补充维生素E可以提高精子质量，帮助提高生育能力。1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。3、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。行 针 古 籍
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