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近些年来，或是因为饮食不断提升、变化，从而导致更多的人被慢性疾病所困扰。而2型糖尿病便是其中的一种。它的可怕之处并不是血糖升高这一点，而是之后的各种并发症。 然而更让人担忧的是，很多糖尿病患者并不知道自己患有糖尿病。究其原因，是由于早期症状不明显所导致的。即使出现了某些症状，也很容易被忽视。
其实血糖升高，能从睡觉中看出，提醒：出现4个迹象，要警惕 1、夜里经常口渴 正常人在晚上睡觉时，身体的代谢速度变得缓慢，基本上不会出现口渴。然而血糖偏高的人，会因为体内的血糖锁住血液中的水分，刺激口渴中枢，从而出现口渴口感的现象。 2、频繁起夜 糖尿病患者的口渴与多尿，其实都是相互影响的。血糖处于长时间处于高水平状态，也会相应的导致尿糖升高，慢慢的就会产生渗透性利尿，从而会出现尿频的情况。再加上晚上喝水，上厕所的次数会越来越多。
3、手脚发麻、冰凉 血糖过高，会对周围神经造成损伤，很容易诱发糖尿病周围神经病变，从而引发手脚发麻、冰凉，尤其到了晚上这种不适更为明显。此外，有些患者还会伴随皮肤瘙痒的现象。 4、凌晨4、5点饥饿难忍 容易饥饿也是糖尿病患者的典型症状之一。体内的大量血糖无法被转化为人体所需的能量，因此饥饿中枢会发出相应指令，从而让机体摄取更多的食物。
此外，饮食对血糖也是至关重要的。所谓的“病从口入”也是有依据的。 提醒：这2种食物，是血糖“加速剂”，能少吃就少吃 1、动物内脏 例如猪肝、鸡心是很多人喜欢吃的，然而它属于高胆固醇食物，过量食用，对代谢系统伤害很大，影响糖分的分解，阻碍体胰岛素的分泌，从而引起血糖升高，不利于血糖稳定。 2、高糖水果 水果对人体健康是非常好的，富含多种维生素以及矿物质，但是高糖分水果可不一定了。如鲜枣、香蕉、龙眼等，其含糖量较高，适当食用没有问题，然而经常将其做成水果汁、水果沙拉食用，则会导致血糖升高，加重病情。
日常若能坚持2点，或能使血糖平稳，远离“小糖人” 一、补充营养物质
二、平时多运动 运动是稳定血糖的有效方式之一，能够促进新陈代谢，促进葡萄糖的分解与代谢，同时还能消耗体内的脂肪、热量，避免肥胖带来的糖尿病风险。 参考文献： 糖尿病患者吃水果讲究取舍. 《糖尿病天地》，2012 |
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