后溪穴的妙用

后溪穴，出自《灵枢·本输》，隶属于手太阳小肠经。是手太阳小肠经脉气所注之“输穴”，五行属木，为八脉交会穴之一，通于督脉。具有舒筋通络、清热截疟、通督镇静的功效。主治耳聋、目赤、鼻衄、癫狂痫、疟疾、头痛、颈项强痛、肘臂痛、腰背痛等。

后溪穴是治疗颈肩腰腿痛的常用要穴。手太阳小肠经在肩背部循行，是治疗颈肩痛的要穴。后溪穴为八脉交会穴之一，通于督脉，故后溪可治疗一切腰背之疾。尤其对急性腰扭伤有特效。

手太阳小肠经在面部分布广泛，对面部疾病如面瘫、三叉神经痛、面部痉挛均有良好的治疗效果。且后溪穴又通督脉，督脉有镇静之效，当治疗痉挛性疾病时，后溪穴配合劳宫穴其效果更加显著。

穴位位置：第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

取穴方法：微握拳，人体的手掌尺侧，掌远侧横纹头赤白肉际处。（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。）

操作方法：

1、掐揉：用拇指尖向第五掌骨方向掐揉后溪穴。力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐揉1～2分钟，左右交替。此法用于缓解急性腰扭伤时，可掐揉穴位并配合慢慢转动腰部，疗效甚佳。后溪穴通于督脉，是治疗急性腰痛的特效穴。对于长期伏案或在电脑前学习和工作引起的头痛、颈项强痛、肘臂痛、腰背痛等，只要坚持，都会收到不错的效果。对于落枕，亦可选后溪穴治疗，给以强刺激，同时轻转颈部，症状很快就能缓解。

2、滚法：以后溪穴为着力点，附着在桌子沿上，用前臂带动腕关节，来回滚动，使穴位出现轻微的酸胀痛的感觉。即可达到刺激效果。每天抽出3-5分钟，随手动一下，长期坚持。可使腰不酸、脖子不累，缓解眼睛疲劳。

后溪穴非常适合上班族、学生、发育中的孩子，可预防颈椎、腰部、肩部的不适或疼痛，也有保护视力、缓解疲劳的功效。长期坚持对颈椎、腰椎确实有非常好的保健作用，对保护视力也有一定的帮助。