明日惊蛰，为什么要5：00钟起床 ，别还不知道！

明天啊，我们将迎来24节气的第3个节气——惊蛰。

为什么惊蛰要5点起床?

因为，一年有24个节气，而一天有24个小时与之对应。

大家可以看一下老安给您总结的这个表：

5点对应惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气会被唤醒。

人也一样，人体内蛰伏的是休息了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。

春主醒、主动，人到5点的时候，就要起来活动活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以再睡个回笼觉。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

坚持5点起床的好处

而且你会发现，长期坚持早起的人，身体都会有这些“变化”：

精力旺盛，不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

学习成绩更突出

研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

事务更仔细负责

早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。

幸福感更强

研究发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。

抑郁风险小

早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。

为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。

所以，惊蛰后，要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，是生发阳气的好办法。