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我们都知道脚底有很多穴位和经验。我们鞋底的健康关系到我们的健康。而且我们的鞋底可以直接反映各种身体状况。肾脏是人体非常重要的器官。它是一个调节身体水平衡和排泄废物的器官。良好的现状让我们每天充满激情和力量，所以我们的健康与我们的肾脏有很大关系。怎样才能判断自己的肾脏是好是坏？
肾“伤”足先知，若足有4种现象，肾可能“受损” 1.指甲颜色是黄色 中医认为，指甲红润、丰满、弯曲、光滑、有光泽，说明指甲很健康。如果指甲发黄，就要小心了，说明肾脏受损严重，因为体内新陈代谢变慢，导致水分增加，指甲发黄。
2.脚趾甲上的小月牙 我们可以根据手上的小月牙指甲来判断自己的健康状况。同样，我们脚上的小月牙也能反映我们的健康状况。如果月牙分的不均匀，说明我们的身体更好。如果没有小月牙，说明我们的肾脏有问题。
3.观察最小的脚趾 最直接的方法就是观察最小的脚趾。如果足够厚，说明我们的心脏比较好，那么身体健康一般是没有问题的。如果我们的小脚趾没有那么粗，很可能是肾脏有问题，需要注意。 4.水肿情况 如果我们的肾脏出了问题，导致水分及时排出，水平衡也打破了，身体也会缺水，尤其是脚底的水肿。如果我们平时突然脚上浮肿，很有可能是肾脏里的水失衡，引起浮肿，说明肾脏已经空了。
多吃以下食物可以滋养我们的肾脏 1.黑米 黑米被称为黑珍珠，含有大量的氨基酸和蛋白质，以及必需的微量元素。我们可以多吃黑泥，可以保护肾脏。 2.大蒜 一般来说，很多人不喜欢大蒜，因为它的味道很重。但是大蒜含有大量的营养成分，有保护肾脏的作用。能起到抗菌消炎的作用，降低体内胆固醇，排出体内垃圾毒素。
3.人参 人参被称为草药之王，是一种非常好的滋补品，可以缓解压力和疲劳。用人参和枸杞浸泡在水中，可以起到壮阳和补充我们肾气的作用。 注意以下几点，保护肾脏健康 1.不憋尿 如果我们经常小便，很可能会导致肾脏损伤。所以，一旦储存在我们膀胱里的尿液有排尿的感觉，就是最好的保护肾脏的方法。 2.揉揉耳朵 我们把手心的红搓热，再搓耳朵，可以有效保护肾脏健康。 3.好好睡觉 充足的睡眠可以起到保护心脏的作用。如果我们经常熬夜，睡眠不足，很可能导致肾衰竭。所以养成良好的作息时间，对心脏的保护作用会很大。 |
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