|
生活习惯篇 1、早睡早起，11点30之前必须睡觉 2、按时吃饭，特别是早餐 3、戒糖，少吃甜食、奶茶 4、早起刷牙后，喝一杯温水 5、体重保持在两位数，一周至少运动2次 6、每天阅读30~60分钟，保持持续输入的习惯  生活习惯篇 1、每天保持500~1000字输出，养成持续写作的习惯 2、给自己定好日目标、月目标、年目标并写在本子上 3、断舍离，定期整理房间，把不用的东西扔掉 4、坚持复盘，每天睡前总结当天发生的事，并做出第二天的计划  气质提升篇 1、学会情绪管理，多微笑 2、时刻提醒自己，走路抬头，挺胸，不驼背 3、多读书、练字、瑜伽，提升气质 4、学会精致淡妆，服装搭配精致得体 5、饭后贴墙站10分钟 6、看杂志或好看的图片，提升自己的审美  理财篇 1、学会管理自己的钱财，每月强制储 蓄20 % 2、每天继续保持记账，清楚每笔开销 3、减少不必要开支，理性消费 4、学习理财，看理财的书籍或报班学习或网上资料 5、提高自己的收入，发展一门副业 6、关掉花呗，信用卡，设立存款目标  心流篇 1、每天睡前冥想，清空大脑，锻炼专注力 2、制定一份愿望清单，把自己最想实现的愿望写下来，一件一件去完成 3、每天早上起床后打开愿望清单，把愿望清单大声说出来 4、学会感恩，感恩帮助过你的人，尽自己所能参加公益。 5、播种幸福就会收获幸福，布施钱财就会收获钱财。  个人成长篇 1、情绪稳定，培养强者心态 2、爱自己，接纳自己 3、抽点时间在纯碎的爱好上，拥抱纯碎的自己 4、列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看 5、坚持做自己喜欢的事，并把培养成你的主业 6、努力提升自己，靠近更优质的圈子 7、放下嫉妒心，只跟过去的自己比 8、学会独立，遇到事情尽量自己解决，锻炼自己独立自主的能力 9、经济独立，情感独立，不依附于他人 10、距离感和边界感很重要，不管是爱情、友情还是亲情，你在别人心中并没有那么重要。  大家好，我是佳佳，2022让我们一起遇见更好的自己，每天进步一点点。 |
|
|
