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呼吸吐纳（三） 普通人为什么一定要学习呼吸吐纳？ 头大脖子粗，腹大如孕妇，腿粗脑袋懵，手脚冰又凉。三伏穿冬衣，暑九汉堡包，这也不能吃，那也不能喝，手无腹肌力，走路喘又摇。这是我见过的现实中很多中老年人的身体状态，养生内修学说，在传说中一直都是神奇和高明的健康之法，很多人一生追寻也不得其门。 头大脖子粗腹大如孕妇。腿粗脑子懵，手脚冰又凉，三伏穿冬衣，暑九汉堡包。这也不能吃，那也不能喝。手无腹肌力，走路摇又喘。很多人因以上问题困扰多年而不得解。快乐生活逐渐被残蚀已成常态，这些身体问题看似平常且普及，但却使群医束手无策。究其缘由就是不对症，这些现象大量的出现在我们的中老年群体中。而且很难调整更正 而在传统养生中，却有针对性的方法和系统的解决方案。并且可以达到不要而喻，就此我们拿有些人身体的症状做案例讲解，这些症状很多中老年人都有。比如，前胸、后背变厚，使我们的身材严重变形。再如，有的人总觉得自己的两肋腋下。经常有憋胀质感，又如，有的人总觉得自己胸口堵了一口气，不上不下，如梗再喉，非常不适。一般有以上现象的人都同时伴有其他的诸多身体症状，如三高，经常性头晕。总觉着风能吹到身体里等等，那么养生内修是怎么解决的？ 大家跟我来做。我们十指头分开，左手在上，右手在下，好，像我一样把双手贴至于肚脐上方三寸左右。双肘一定要放到身体前侧，然后闭口，我们用鼻子做呼吸，三次用点心喊。大家有没有感觉到身体特别舒适，呼吸通畅了。平常堵住的地方突然就通了，我们多做几次尝试，现在把手分开，像我一样。我们在深吸气，你会发现吸气很吃力。来呼气，是不是觉着肋骨两边憋住了，胸口也有点闷。然后我们再把两个手叠在一起，再深呼吸试试是不是一下就通了，我们的体验就到这里。估计很多人明白了为什么自己头变大了，前胸后背变厚了，因为你的肋骨那里一直是憋着气的。所以身体不适是必然的，这其中奥秘大家自己想想，身体，我们要用一辈子。光使用不保养肯定是不行的 在这里我要给大家一个概念，传统养生是个必需品 它不是一个选需品。好了，这一节我们讲到这里。看完关注，为了方便大家学习，下载，转发，传阅，我会尽量短点 ，再会。  初学者一个月/【养生回春】 练功顺序： 【上午】：
【下午】： 【吃饭】： 早晚避开主食米和面 可以吃蔬菜水果，肉蛋奶都行 练完后如觉心脏跳动剧烈，及时饮用适量糖水，可平复。如果觉得乏力困顿酸 麻，及时饮用适量凉盐水。（糖尿病人除外）平时饮用水以凉水为主。。 【练功时间】： 练五休二 或练四休三， 每天精力最好的时候 身体疲惫，不练功休息。 |
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