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随着氢医学的发展和氢产业的不断努力，用氢抗氧化保健养生已经成为了一种全新的养生观念和生活方式，正在改变着人们的饮水、保养等习惯，很多氢健康消费者体验到了用氢给身体带来的诸多改善效果。 吸氢作为一种人体对氢气摄取的途径，是氢分子从我们的呼吸系统进入到我们体内，从而发挥抗氧化、抗炎症等作用。关于吸氢，大家其实疑问挺多的，比如：“氢气吸入有危险吗？””吸氢气和喝氢水哪个效果好？”“吸氢有没有时间限制？”、“哪个时间段吸氢效果比较好？”“长时间吸氢会有副作用吗？”等等，这些问题都是氢友们经常会问到的。这些疑问解答，一起随小氢来了解。  一、氢气吸入有危险吗？很多人对吸氢不放心，担心氢气会爆炸。实际上。氢气的燃烧爆炸范围是4-74%，在这个范围以下或者以上都没有风险。实际上，市面上大多的纯氢型吸氢机气体流量是300ml/分钟，根据计算，每次呼吸进入身体的氢气浓度在2%左右，保持在4%以下，这个浓度没有燃烧爆炸的风险，大家可以放心使用。 二、吸氢有没有时间限制？日本科学家对氢气吸入后体内氢气浓度变化进行了研究，结果表明，吸氢之后各组织内达到饱和的速率是不同的，因此长时吸氢比短时吸氢更能够提高组织器官中的氢气浓度，从而发挥更大的作用。但大家需要知道的是，不是每个人都需要长时间吸氢。对于日常保健和一些慢病调理，每天1~2个小时的吸氢就可以发挥对身体的保护作用；如果是针对各种疑难杂症和重症患者的，需要每天长时间吸氢，至少每天4~6个小时。 这里要提醒大家：初次使用吸氢机，建议从15分钟开始慢慢增加，每隔2-3天增加一倍剂量看看。 三、哪个时间段吸氢效果更好一点？因为吸氢需要占用一定时间，大家可以设置定时，在睡眠的时候吸入，这样不影响生活和工作。当然，在看电视、读书、学习和久坐的任何工作的同时也都是可以顺便吸氢的。  四、长时间吸氢会有副作用吗？长期的研究表明，氢气对人体是非常安全的。举个例子：潜水员在水下潜水的时候，可以连续呼吸高压力高浓度的氢气14天，氢气作为潜水气体已经使用了80多年，目前还没有发现副作用，所以氢气连续长时间吸入没有任何问题。 五、吸氢是否可以替代喝氢水？不可以，氢气吸入虽然从浓度方面计算要高于喝氢水，但是喝氢水可以调控肠道菌群，发挥对很多疾病的保护作用，这是氢气吸入无法替代的。 六、吸氢气和喝氢水哪个效果更好？我们知道，这两种方法都是人体摄取氢分子比较简单有效的途径。那么就有氢友想了解，这两种方法究竟哪个对人体干预效果更好？实际上，不能说哪种方式更好，二者各有优势，各有千秋。 首先，选择喝氢水，既方便又安全，对高血脂、高尿酸、溃疡性结肠炎等代谢问题和消化道炎症，氢水有优势。 选择吸氢气的话，吸氢对肺和气管问题（哮喘、肺气肿、雾霾肺损伤），还有脑和神经问题（脑中风、老年痴呆），呼吸氢效果更好。 不过单从剂量角度考虑，通过呼吸可以摄取的氢气量最为可观，那么呼吸氢气产生效果的可能性会更大，效果也可能更明显。 当然，能够吸氢气结合喝氢水，强强联合，效果自然更好！  七、吸氢久了会发生耐受吗？目前没有发现氢气有耐受性的研究证据。但是长期使用氢气会不会产生耐受，这完全是有可能的。 假如出现耐受的情况，如何对付这种问题？氢医学领域孙学军教授认为可以考虑使用二种策略：一是间断使用或更换不同方式，这样有利于保持作用途径的敏感性，例如使用氢气一段时间，停止使用一段时间，或者吸入氢气换成饮用氢水或洗氢水澡。二是增加使用剂量，比如增加氢气吸入时间等。增加剂量对敏感性下降有一定意义。 小氢最后想要告诉大家的是，氢气很简单也很安全，而且氢气是优越的选择性抗氧化剂，吸氢的好处多多，我们每个人都可以吸氢，但是大家要知道，吸氢的好处不是一下子就会给你，这需要日积月累，是一个积小胜为大胜的过程，因此，大家要坚持。 |
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