这些地方痛，也有可能是腰椎盘突出！

据国家卫健委统计，中国已有超过2亿人腰椎盘出了问题；其中，20~40岁的年轻人占了60%，年纪轻轻的怎么就腰椎盘突出了呢？

   

如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘，作为腰椎中间的一个软垫子，对腰椎起着支撑，连接和缓冲震荡的作用。脊柱在不同力学状态下受力不同，弯腰时脊柱前倾，受力是正常站立时脊柱受力的1.5倍，而更多的不良生活习惯也会导致腰椎盘突出。

哪些行为在伤害腰椎呢？

     

1

反复的不良运动

20岁后，椎间盘开始退变，弹性和抗负荷能力在逐渐减退，经过挤压、扭转、屈曲等，很容易在腰椎间盘受力最大的部分产生裂隙。在此基础上，反复的不良运动会导致腰椎间盘受到反复伤害或磨损。

2

职业因素

久坐、经常弯腰起立或负重的职业，比如司机、搬运工、举重运动员等，更容易腰椎间盘突出。

3

不良的生活习惯

坐姿不正确、弯腰做家务、弯腰洗头等不良生活习惯，会显著增加腰椎间盘的受力，且腰椎间盘后方持续受挤。长此以往，腰椎间盘突出就形成了，出现疼痛症状。

4

突发外伤

做运动和体力劳动时，突然用力不当、用力过度把“腰闪了”，实际上就是突发间盘突出。

如何判断是否腰椎盘突出？

     

1

腰部的疼痛

腰部出现明显的疼痛，并且在痛点按压的时候，会出现下肢放散痛，这种情况就需要注意了。

2

直腿抬高试验

腰痛的症状持续存在，并放散到臀部。而且在平卧位时，在床上做直腿抬高动作时，会出现下肢的放散痛。如果你腿抬不到60度，就出现腿部的剧烈疼痛，就是直腿抬高试验呈阳性，就要高度怀疑腰椎间盘突出症。

3

腰腿痛同时出现

既有腰部的疼痛，也有下肢的放散痛，比如放散到大腿的后方，小腿的外侧、内侧以及足背部或者足底。如果腰痛的同时存在腿痛，我们也要引起重视。

4

腰部活动受限

比如说腰部前屈、后伸活动受限，或者说弯腰或者侧屈的动作都出现受限时，我们要考虑腰椎间盘突出症可能。

5

出现间歇性跛行

不管有没有腰痛，如果出现了间歇性跛行的症状，需要考虑由腰椎间盘突出导致的腰椎管狭窄的可能。许多出现间歇性跛行的患者在下地行走时，大概走了三、五百米之后，就会出现双下肢的麻木无力；这也需要引起重视。