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1：一套养生功法——八段锦 2：两天的修身养性——禅修 3：14天的排毒理疗——辟谷 “静”中藏了一个“争”字 “稳”中藏了一个“急”字， “忙”中藏了一个“亡”字， “忍”中藏了一个“刀”字。
“静”中藏了一个“争”字“青“表示没有成熟因此要努力要争为了“静”(安全感)而且没有成熟就要伴随一生努力 越想争，心越要静。静，从青从争。青，初生物之颜色；争，上下两手双向持引，坚持。静，不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心。
“稳”中藏了一个“急”字表示要尽快“急”收割属于自己的庄家“禾”家里有粮心里才“稳“告诉我们时不我待机会来临使出吃奶的劲搞 心越急就越要稳。稳，由禾和急组成。其意为象禾苗生长一样，不知不觉，不急不躁。“禾”与粮食有关，有了粮食，心就安定了。
“忙”中藏了一个“亡”字说明忙忙碌碌辛辛苦苦一生心力交瘁终究是一个“亡”(死)告诉我们要看破红尘学会享受同时从哲学意义上对生命的意义和价值进行了概括(虽然比较没有那么积极) 越忙越要照顾自己。忙，“忄”指“神志”，“亡”意为“丧失”、“消失”。事勿忙、忙多错，讲的就是这个道理。与其在忙乱中出错，不如定心安神，做事之前充分预备,审慎思维，才能把事情做对、做好。千万不能在忙、盲、茫中迷失了自己。
“忍”中藏了一个“刀”字：理解并不是忍的受不了了拿刀砍人而是否极泰来峰回路转之意告诉人们努力隐忍一条没有鼓励没有掌声的路上坚定目标保持自信自强不息最终锋刀铸就马到功成 越忍越要看清事态。忍的特点是心口上有一把锋利的刀刃。不能把心里想的说出来做出来，叫忍。把感情按住不让表现。 |
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